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本月最冷的上課到來了，多吃香辣菜，香辣暖身增強抵抗力

最近幾天冷空氣持續侵襲 ， 本周降雨降水量也是非常的多 。 特別是冬至節氣也即將到來 ， 溫度還會進一步下降 。 隨著冬至的到來我們也進入了數九寒天的時節 ， 也意味著我們來到了一年最冷的時刻了 。 大家一定要注意防寒保暖 ， 預防寒潮的侵襲 。 所以冬至開始 ， 要記得多吃些“進補”的食物 ， 例如羊肉、牛肉等肉類 ， 以及一些營養豐富的時令果蔬 。 只有身體攝入足夠的營養 ， 才能夠更好地抵御寒冬 。 為了自己的健康趕快吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是香辣排骨 ， 軟糯爽口 ， 滋溜冒油 ， 營養美味 ， 簡單易學!一起來了解一下吧!
功效一：促進骨骼生長

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孩子平時生活中可以經常吃排骨 ， 因為排骨中含有豐富的鈣元素 ， 所以可以有效促進孩子的骨骼發育 ， 讓孩子長得更高變得更加壯實 ， 而且鈣質還可以幫助孩子牙齒發育 ， 讓孩子的牙齒變得更加堅固 。 老年人同樣可以常吃排骨 ， 有利補鈣 ， 預防骨質疏松 ， 對健康有利 。
功效二：改善貧血

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孩子在生長發育的過程中容易出現泡貧血的現象 ， 而排骨中含有豐富的血紅素 ， 不僅可以提供豐富的鐵元素而且還有利鐵元素的吸收 ， 從而有效改善孩子的貧血問題 。 女性平時吃點排骨 ， 同樣可以起到滋陰補血的作用 ， 對身體健康也是非常有益的 。
功效三：滋陰健脾

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有很多孩子的脾胃比較虛弱 ， 一不小心就會出現消化不良 ， 拉肚子的現象 ， 而適當的吃點排骨 ， 可以有效滋陰健脾 ， 對脾胃健康是非常有益的 。 所以孩子有脾胃失調的現象出現 ， 不妨做點排骨給他吃吧 ， 對他的生長發育是非常有好處的 。
功效四：強筋健骨

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孩子生活中經常吃排骨 ， 就可以起到非常好的強筋健骨的作用 ， 這主要就是因為排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪 ， 這些優質蛋白質會提供孩子發育所必需的氨基酸 ， 而脂肪會提供充足的脂肪酸 ， 這兩種物質對孩子的生長發育是非常重要的 。 除此之外 ， 排骨中的鐵元素 ， 鋅元素含量也是十分豐富的 ， 都可以幫助孩子強身健體 ， 增強體質 。
【本月最冷的上課到來了，多吃香辣菜，香辣暖身增強抵抗力】本周是一年中最冷的時刻 ， 大家要注意防寒保暖 。 不能讓寒潮轉空子 ， 導致自己感冒受涼 。 以上推薦的食譜大家趕快吃起來吧！