【新的一周孩子立下誓言好好上課不開小差，多吃補腦菜，提高智力】時間過的太快了 ， 眼下已經是12月了 ， 也是2021最后一個月了 ， 回首往事 ， 今年你還有什么遺憾的事情沒有完成嗎？12月的天氣更加的寒冷了 ， 昨夜就發布了藍色低溫預警和黃色暴雨 ， 已經連續3天都是零下5度了！一大早8級大風加上黃色大暴雨 ， 上班上學的人都凍得瑟瑟發抖 ， 全家人都怕冷 ， 也抵抗不住黃色暴雨的寒冷凍感冒了！馬上也要迎來12月大雪節氣了 ， 家人們一定要提前保暖 ， 增強抵抗力 ， 預防感冒！除了穿羽絨服還要注重食補 ， 冬季養生最重要的就是食補了 ， 多吃滋補菜 ， 補氣補血的牛羊肉 ， 富含維生素的瓜果蔬菜 ， 讓整個冬季暖起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿 ， 一起來看看吧!


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土豆是許多人都非常愛吃的食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 微量元素以及多種維生素 。 其中含有大量的鈣元素和磷元素對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用 ， 能讓孩子長高個 ， 身體素質更好 ， 變得更壯實 。 含有的蛋白質和B族維生素、維生素C ， 可以幫助孩子消化吸收食物 ， 有很好的健脾養胃的作用 。


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土豆中含有很低的熱量 ， 對于想要減肥瘦身的女性而言是非常好的減肥食物 ， 即使吃的很多也不會發胖 ， 而且還能有效避免攝入其他高脂肪高熱量的食物 ， 有利減肥 。 經常吃土豆還有非常好的美容養顏的作用 ， 讓色斑和皺紋更少 ， 人更顯年輕漂亮 。


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雞腿中含有大量的蛋白質 ， 氨基酸這些營養元素可以很好的被孩子消化吸收和利用 ， 幫助孩子長高長智力 。 雞腿中含有一定量的抗氧化物質 ， 幫助解毒 ， 改善心腦功能 ， 幫助孩子開發智力 ， 變得更加聰明 ， 學習更好 。


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12月剛開始 ， 蔬菜價格又上漲 ， 牛羊肉的價格也上漲了 ， 但是冬季是黃金養生期 ， 無論菜價有多貴 ， 為了增強身體素質 ， 再貴也要舍得吃 ， 身體才是革命的本錢 ， 趕緊帶著家里人一起吃起來 ， 補起來吧！

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