光陰似流水 ， 黃色暴雨還沒結束 ， 12月就已經開始了 ， 也是今年的最后一個月 ， 回首11月仿佛才剛剛立冬 ， 小雪節氣也剛剛結束 ， 但眼下已經到了12月馬上就要大雪節氣了！今年冬天格外的寒冷 ， 幾乎是一夜過冬 ， 從11月底氣溫就已經零下了 ， 黃色暴雨也是連續了好幾天 ， 還伴隨著8級大風 ， 很多抵抗力差的人又都感冒了 ， 冬季真的很折磨人！既要保暖又要預防感冒 ， 隔三差五還有黃色暴雨的大雪 ， 所以一定要注意保暖 ， 多補充營養 ， 多吃牛羊肉瓜果蔬菜 ， 增強抵抗力 ， 冬季食補最重要 ， 雖然今年的肉價蔬菜漲價 ， 但是身體健康才是第一位 ， 再貴也要吃 ， 趕緊給我們的身體補充營養吧！
今天介紹的這道菜就是青椒炒土豆片 ， 簡單易學 ， 2塊錢炒一盤 ， 好吃不貴 ， 一起來看看吧!


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青椒是一種常見的蔬菜 ， 含有豐富的營養物質 ， 大量的辣椒素含量有很強的抗氧化作用 ， 能有效阻止人體中異常細胞的代謝 ， 從而避免癌癥的發生 。 青椒本身就有一定的香辣味 ， 能增強孩子的食欲 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養 ， 從而促進孩子發育 ， 辣椒素還有不錯的減肥瘦身的作用 。


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小小的土豆看似不起眼 ， 卻含有豐富的營養物質 ， 大量的淀粉 ， 蛋白質 ， 維生素C等物質 ， 能有效健脾養胃 。 豐富的鈣元素 ， 鉀元素含量 ， 可以幫助孩子骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。 大量的維生素 ， 礦物質含量 ， 可以有效保障孩子發育所需要的各種營養物質 。


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土豆還有不錯的美容作用 ， 對于心血管健康也非常有利 ， 能保持血管彈性 ， 預防動脈硬化的出現 。 想要減肥瘦身的女性朋友也可以吃一點土豆 ， 因為土豆的熱量非常低 ， 吃多了也不用擔心會長胖 ， 還能避免其他高脂肪 ， 高熱量的食物攝入 ， 從而起到減肥的作用 。


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【孩子從小吃肉多挑食不吃蔬菜，多吃家常菜，2元一盤，清爽去油膩】12月剛開始就是強冷空氣 ， 各種滋補飲食趕緊給家人安排上 ， 都是冬季的最佳食補飲食 ， 雖然菜價上漲 ， 但我們的一日三餐營養不能少 ， 家人的健康應該放在第一位！今天介紹的有你喜歡吃的嘛 ， 趕集拿起鍋碗瓢盆做起來 ， 吃起來吧！

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