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“小寒時處二三九 ， 天寒地凍冷到抖 。 ”
北京時間1月5日17時14分
迎來“小寒”節氣
雖然從字面上理解 ， 大寒要比小寒冷 ， 但從歷史氣象記錄來看 ， 小寒卻比大寒冷 。 此時節 ， 強冷空氣及寒潮活動頻繁 ， 是一年中最冷的時節 。
“小寒”有三候：“一候雁北鄉 ， 二候鵲始巢 ， 三候雉始鴝 。 ”意思是說 ， 因感知到天地間的陽氣回升 ， 大雁開始北遷 ， 喜鵲開始筑巢 ， 雉雞開始鳴叫 。


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小寒時節 ， 人們應該格外注意養生 。 中醫認為 ， 寒為陰邪 ， 最冷的節氣也是陰邪最盛的時期 ， 因此宜多食溫熱食物 ， 以抵御寒冷對人體的侵襲 ， 這就是民間常說的“三九補一冬” ， 市民應多吃些御寒食物 ， 如紅棗、牛肉、羊肉等 ， 可提高肌體的抗寒能力 。


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民間有“小寒食五紅”的說法 。 “五紅”是指花生、大棗、紅豆、枸杞和紅糖 ， 這五種食材都屬于溫補類的食材 ， 這一道滋補氣血的“五紅湯”或者“五紅粥”特別適合女性朋友 。


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此時節 ， 市民應做好防寒保暖措施 ， 要注重頭部、腹部、背部和足部的保暖 ， 臨睡前熱水浴足 ， 既能御寒保暖 ， 促進睡眠 ， 還可促進血液循環和新陳代謝 。


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同時 ， 市民還應該在陽光充足的時候 ， 多做伸展肢體的運動 ， 增強自身御寒能力 。
泰安廣播電視臺泰安之聲·融媒體中心
初審：高瀅
復審：朱文靜
終審：張冬梅


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【“小寒時處二三九|今日小寒丨凜風吹霜雪，歲寒有暖陽】來源：泰安之聲

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