7、胡蘿卜
富含 維生素a，能幫助蛋白質的合成 。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴 。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟 蘋果 一起榨汁中和胡蘿卜的味道 。此外做 雞肉 、 豬肉 、 牛肉 時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富 。
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