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名人養生經：梅蘭芳每晚含梨片入睡( 二 )

專家食療


楊絳寧靜淡泊 ， “大音希聲 ， 大象無形” 。她認為一切快樂的享受都屬于精神的 ， 這種快樂把忍受變為享受 ， 是精神對于物質的大勝利 。這便是她的人生哲學與養生哲學 。


 
梅蘭芳 ， 含片梨入睡
京劇大師梅蘭芳先生每晚睡前 ， 都會在舌頭上放一片薄薄的梨 ， 第二天取出來時 ， 梨片通常都是黑色的 。他認為 ， 梨能養肺 。作為京劇演員 ， 保護好肺和呼吸道尤為重要 。因此 ， 梅先生對飲食與健康的重視 ， 非同常人 。
梅蘭芳喜歡清淡飲食 ， 欣賞淮揚菜 ， 認為淮揚菜最能保留菜肴的營養 ， 百食不厭 。遵從飲食清淡的原則 ， 梅蘭芳還有“三不三怕”的講究 ， 即：堅決不喝酒 ， 怕嗆壞嗓子;盡量不吃動物內臟和紅燒肉之類的油膩食物 ， 怕生痰;演出前后不吃冷飲 ， 怕剛剛經過激烈震蕩的“熱嗓子”受到冷刺激 。

此外 ， 梅蘭芳喜愛養鴿子 。他認為益處很多：其一 ， 需早起開籠放鴿 ， 能夠讓人呼吸新鮮空氣 。其二 ， 追著鴿子看 ， 可以鍛煉眼神 。
書報、運動、朋友、善良、詩歌、音樂
“真由美”有六個伴
提起丁建華 ， 有些人或許會覺得陌生 。但如果提起真由美、茜茜公主、葉塞尼亞這些名字 ， 你不僅馬上會想起銀幕上這些女性的形象 ， 更能記起她們那令人難忘的聲音 。這些“女一號”都是由我國著名語言表演藝術家丁建華配的音 。
談起養生方法 ， 丁建華總喜歡提起六樣東西 ， 她自己稱之為“六相伴”：書報、運動、朋友、善良、詩歌、音樂 。
閱讀書報是丁建華的一大愛好 。在她家的書柜里、書桌上 ， 擺滿了各種書籍和報紙 ， 每天閱讀成了她的必修課 。丁建華說 ， 經常讀書讀報 ， 不僅可以隨時汲取最新的信息和知識 ， 使自己緊隨時代前進的步伐 ， 而且可以激活自己的腦細胞 ， 不老化 ， 永葆青春的活力 。


 
“流水不腐 ， 戶樞不蠹” ， 丁建華深諳此道理 。她喜歡打乒乓球 ， 下班后 ， 她會一頭扎進乒乓球室 ， 玩上兩個小時 ， 直至汗濕衣衫為止 。她說：“讀中學時我就很喜歡乒乓球 。打球對人的心腦、四肢、腰背、關節都是很好的鍛煉 。除此之外 ， 她崇尚“萬步走” ， 到小區周邊散步 ， 到超市購物 ， 到附近的地方辦事 ， 她都樂于邁開雙腿步行 。
丁建華說 ， 好心情能“健體” ， 壞心情會“傷人” 。要培養好心情必須把生活安排得豐富些 ， 做自己樂意做的事 。業余時間 ， 丁建華經常和三五好友暢聊 ， 或者一個人讀讀詩歌 ， 聽聽音樂 。詩歌和音樂會讓人的心境舒展 。現在 ， 丁建華經常會到附近的中小學校義務輔導喜歡朗誦的學生或業余朗誦者 。她說：“讓生活充滿善意 ， 是件有意義的事 。”