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雙手|今日小寒｜身體這5處受寒太要命！學會這幾招，輕松過嚴冬( 二 )

身體癥狀蜂蜜熱水袋功效膝蓋雙手寒氣嚴冬勞宮穴外勞宮外勞


花椒水泡腳
泡腳能促進血液循環 ， 達到活血化瘀、補氣升陽的作用 。
用花椒水泡腳 ， 則可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身 ， 由內而外地加快下半身血液流通 ， 而且還能消除疲勞 。
備個熱水袋
久坐的老人 ， 可在膝蓋上放置熱水袋 ， 既可以溫暖膝蓋 ， 也方便隨時暖手 。
在晚上臨睡前 ， 可以將熱水袋放置在頸后枕一會 ， 有助于舒緩神經 ， 緩解骨骼僵硬 。
每天散步
每天花上35分鐘快步走 ， 可以促進血液循環 ， 加強新陳代謝 ， 而且能推動體內脂肪向外排出 。
常揉勞宮穴
手輕握拳 ， 中指指尖所到的地方就是勞宮穴 。
此點對應到的手背位置就是外勞宮 ， 每天揉外勞宮300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用 。
每天晚上睡覺的時候可以將雙手搓熱 ， 然后用勞宮穴按摩自己的小腹 ， 順時針100次 ， 逆時針100次 。 長期堅持下去 ， 提升身體的陽氣 ， 改善癥狀 。
三九補一冬 ， 來年無病痛
冬天動一動 ， 少鬧一場病
小寒節氣要做好
補氣、補血、補陰、補陽
還要注意適量運動