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顆粒物|霧霾天做好個人防護 外出佩戴口罩，回家及時洗臉

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長沙市氣象臺1月4日7時5分發布霾橙色預警信號 。 長沙市疾控中心專家提醒 ， 公眾要做好個人防護 ， 外出戴口罩 ， 兒童、孕婦、老人和心臟病、呼吸系統疾病的患者應盡量避免戶外活動 ， 外出回來及時清洗面部及裸露皮膚 。
霾顆粒物主要由呼吸道進入機體 ， 一般來說 ， 粒徑越小 ， 進入的部位越深 ， 擴散的面積越大 ， 停留時間越長 ， 機體的吸收量就越大 。 顆粒物沉積在肺泡后 ， 被肺泡吸收 ， 經血液送到全身 ， 不經肝臟的轉化即對全身起作用 。 因此 ， 顆粒物經呼吸道進入體內容易引發呼吸系統、心血管系統疾病等；顆粒物還可引起機體免疫功能下降 ， 導致其他疾??；長期處于霧霾環境中還會誘發肺癌、膀胱癌等 。
霧霾天 ， 公眾要做好個人防護 ， 具體包括：公眾特別是兒童、孕婦、老人和心臟病、呼吸系統疾病的患者應盡量避免戶外活動；盡量避開霧霾高峰時段開窗通風 ， 如室內人員較多、空間較小 ， 則應適當增加開窗次數 ， 有條件的可放置空氣凈化器或開啟新風系統；外出時 ， 建議選擇符合國家標準的口罩 ， 或標有KN95/N95、FFP2及其以上標準的口罩并正確佩戴 ， 根據霾污染程度、口罩的呼吸阻力和衛生條件的可接受程度適時更換口罩；盡量減少室外活動的時間和強度 ， 外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚；飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物 ， 多飲水 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 少吃刺激性食物；保持健康的生活方式 ， 增強自身免疫力 。 （全媒體采訪人員 楊云龍 通訊員 蘇莎）
編輯:夏莎
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