明天是2020年的5號，也是農歷的臘月初二是我國二十四節氣中的小寒節氣，小寒是二十四節氣的倒數第二個節氣，冬季的第5個節氣。小寒雖也是非常冷了，但還未達到極致冷，可能還要到大寒的時候才是最冷的時候，俗話說“小寒大寒，凍成一團”，因此在這兩個節氣我們一定要注意防寒保暖，而且還要注意這三點。
一、小寒應注意防寒雖說小寒節氣不是最寒冷的時候，但民間諺語就說“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，也可說明小寒的寒冷程度還是比較低的了，因此防寒要做好。因為身體一旦受寒，勢必會造成病癥困擾，而且在中醫中認為“血遇寒則凝”，血凝就會引起畏寒冷，所以小寒養生還要做好驅寒。防寒可適當添衣保暖；適當運動生暖；同時飲食也應以溫熱為主， 以此 既可防寒亦可驅寒。
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二、小寒應注意防風冬季大風天氣也是非常多的，寒風也是威力很大的，因此需要非常注意防范，例如在家時記得關好門窗，外出時記得戴好帽子、圍巾、手套等，有的人還需要帶眼罩，因為一吹風就會流眼淚，是非常難受的。我們外出時最需要防風寒的部位有我們的頭部、頸部、手部，因為這三個地方是容易暴露在外的，而頭部不用多贅述其重要性，頭頸受風寒侵襲，容易誘發傷風感冒、頭痛等；頸部同樣也是，尤其是有頸椎問題的人更要注意。
三、小寒應注意防霧冬季的早晨霧氣大，霧氣不僅會導致能見度下降而造成安全隱患，最重要的是霧天需要戴好口罩來規避霧氣中的污染物。霧天之所以能見度不高，是因為空氣中的水汽、漂浮的塵埃以及其他污染物不容易向高空擴散，因此當人們外出時一定要注意防范，一是駕車人要注意集中注意力，注意放緩速度，避免視野不好造成意外。二是外出的人要帶好口罩等防霧霾污染的工具，因為霧霾天的空氣被吸入后對人體的傷害非常大，尤其是本來就有呼吸道問題的朋友要特別注意，以及有晨練習慣的人也應延后時間。
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小寒除了防范這三點以外，我們還可以在這個好的時間段進行養身養腎。小寒雖然是寒冷的氣候，但是從我們的中醫陰陽學上來看，此時的陽氣也在緩慢積攢、上升中，是一個補養的好時節。中醫中，腎為先天之本，當我們的腎補好了，那么五臟都可受益，而此時就是補腎養腎的好機會，補腎的方法很多，食補藥補，保證充足的睡眠，合理的運動、放松心態等。而此時食補多以溫補補之，有助于體內陽氣的升發，提高人體的免疫力，保證血液循環、新陳代謝正常，從而使補充的營養物質的能量最大限度地被轉化貯存在體內，自然人體的耐寒能力也會提高了。
小寒到了也說明春節快到了，正因如此，我更要做好各方面的保護措施，預防好各方面的問題，就可以健健康康，順順利利的過春節啦。否則過年期間還總是需要擔心著自己的身體狀況，讓整個春節都憂心忡忡的，實屬開心不起來吧，所以要注意防范哦。
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【小寒|小寒大寒，凍成一團！防寒保暖，謹記三點！】
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