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科普|科普一下平日里常見的幾個傷肝傷胃壞習慣( 二 )

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在這個物質豐富的時代 ， 大魚大肉早已不再是只有年節才會有的陣容 ， 平日里就能胡吃海塞 ， 但是大魚大肉一時爽 ， 突然發現自己口臭胃火旺怎么辦？平時生日吃頓火鍋 ， 朋友聚會吃頓海鮮 ， 紀念日吃頓日料 ， 升職了搓一頓 ， 發獎金了必須來頓麻小……于是某一天猛然發現自己居然擁有了口臭 ， 怎么回事？

科普|科普一下平日里常見的幾個傷肝傷胃壞習慣
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【科普|科普一下平日里常見的幾個傷肝傷胃壞習慣】事實上 ， 很有可能你是胃火過重導致的 。
胃火-指胃熱熾盛化火的病變 。 平時飲食過于刺激多辛辣 ， 肥膩口味重就很容導致胃火旺 ， 而口臭就是胃火旺的主要癥狀之一 。 此外 ， 口渴、口苦、舌苔厚、臉上長痘、牙齦出血、大便干燥等都是常見的胃火旺的表現癥狀 。 那么胃火旺該怎么辦呢？
俗話說 ， 病從口入 。 胃火形成的很大一部分原因都是因為飲食上的不合理導致 。 所以想要治療也可以從飲食上著手 。

科普|科普一下平日里常見的幾個傷肝傷胃壞習慣
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從中醫的角度上講 ， 想要清胃火需要遵循清熱、清滯的原則 。 具體表現為以下幾方面：
1.適量吃一些去胃火的食物
很多食物在中醫方面講都是有相應的療效的 ， 既然胃火是吃出來的 ， 那么我們也可以把它吃回去 ， 平時可以適量吃一些能夠幫助祛除胃火的食物 ， 比如綠豆、木瓜、銀耳、蘋果、小米等 ， 也可以吃一些清熱寒涼的食物 ， 如苦瓜等 ， 也是要注意適量 。 過猶不及 。
2.輔以藥療
如果癥狀不嚴重 ， 那么一些食療足以降下胃火 ， 但是如果長期胃火過旺 ， 那么藥物治療是必不可少的 。
能有效瀉胃火的藥物有蓮子心、麥門冬、川蓮、燈芯花等 ， 需要用到這些藥物的時候 ， 一定要謹遵醫囑 ， 分清癥狀 ， 避免亂服用藥物 ， 損害健康 。
3.節制飲食
中國的傳統文化講求中庸之道 ， 飲食也需要遵循適量原則 ， 平時不可暴飲暴食 ， 也要少吃辛辣、煎炸、油氣過重、過于甜膩的食物 ， 這些都會對我們的腸胃造成很大的影響 ， 因此要注意節制 。
4.多喝湯和茶水
去胃火一定要注意飲食的清淡 ， 平時可以多煲些湯喝 ， 增加身體的水分 ， 還可以泡些決明子茶、菊花茶、金銀花茶等來喝 ， 這些都對清熱降火有一定的幫助 。 此外 ， 多喝水同樣也能有效的防止胃火過旺 。
5.注意口腔清潔
胃火會對我們的口腔產生很大影響 ， 胃火過旺容易出現口臭、牙齦腫痛、牙齦出血等癥狀 ， 所以做好口腔清潔 ， 也能在一定程度上減輕胃火過旺的癥狀 。
綜上所述 ， 胃火過旺 ， 是病從口入的最典型代表 ， 想要遠離這些就要從我們的日常飲食做起 ， 可不要火鍋一時爽 ， 一直火鍋一直爽哦 。

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健康作息 ， 合理飲食
身體的調養 ， 離不開健康的作息 。 如果休息不好對我們的身體各個部位的機能都有很大影響 ， 因此一定要遵循早睡早起原則 ， 同時適當運動 ， 更能遠離胃火 。
我們的日常食物也有很多對胃有益的食物 ， 如果胃火過旺 ， 可以多吃水果蔬菜 ， 還可以多吃蘿卜、蓮子、千芡實、山藥、獼猴桃、柚子等食物 ， 這些都是有助脾胃有利消化的食物 。 綜上所述 ， 胃火過旺 ， 是病從口入的最典型代表 ， 想要遠離這些就要從我們的日常飲食做起 ， 可不要火鍋一時爽 ， 一直火鍋一直爽哦 。