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今日小寒，小寒養生“4護4搓”( 二 )


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寒冬養生 ， 要靜神少慮 ， 保持精神暢達樂觀 ， 不為瑣事勞神 ， 避免長期“超負荷運轉” ， 精神調養上要做到力求其靜 ， 含而不露 ， 使體內陽氣得以潛藏 。 同時也要適度鍛煉強身健體 ， 俗話說：“冬天動一動 ， 少生一場病；冬天懶一懶 ， 多喝藥一碗 。 ”冬季適當參與室外活動 ， 對身體有好處 ， 冬季起床后用涼水洗手、洗臉可“喚起陽氣” ， 增強耐寒抵抗力 。