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血管|吃蕎麥能夠降血脂嗎？心內科醫生提醒：2種“升脂大戶”要少碰

小區里有一位馮阿姨今年53歲了，平常特別喜歡吃肉，但在前些年被檢查出患上了高血脂，當時醫生告訴她要多注重飲食和生活習慣，盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，避免血脂水平持續升高，引發其他并發癥，例如：腦梗、冠心病等等，聽到這些馮阿姨立馬重視起來。最近這段時間聽其他姐妹說蕎麥能夠控制血脂，于是到超市里急忙買了蕎麥，每天就是吃一些蕎麥面，不知不覺已經成為了馮阿姨的主食?！?strong> 血管|吃蕎麥能夠降血脂嗎？心內科醫生提醒：2種“升脂大戶”要少碰】

血管|吃蕎麥能夠降血脂嗎？心內科醫生提醒：2種“升脂大戶”要少碰
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吃蕎麥能夠降血脂嗎？蕎麥是生活中常吃的一種粗糧，具有較多的膳食纖維，其含量是大米的10倍之多，同時具有生物類黃酮、亞油酸等成分，可謂是營養全面，具有控制血脂的作用，還能夠幫助延緩血管的老化和硬化。過了半年之后，馮阿姨到醫院復查，發現甘油三酯居然還是處于偏高的狀態，并沒有比原來降低多少，趕緊向醫生詢問，醫生講述到：“蕎麥固然不錯，但是兩種食物是升脂大戶，盡量少吃”。

血管|吃蕎麥能夠降血脂嗎？心內科醫生提醒：2種“升脂大戶”要少碰
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心內科醫生提醒：2種“升脂大戶”要少碰1、炸茄盒炸茄盒是彭阿姨最拿手的一道菜，每隔幾天就會做一次，茄子中含有蘆丁能夠控制血脂，但是經過高溫油炸后，茄子中吸附大量的油脂，具有極高的熱量，吃得過多容易使血液變得十分粘稠，升高體內的血脂水平，久而久之造成血管堵塞。2、豬油原來馮阿姨特別喜歡用豬油炒菜，自從得了高血脂之后，盡量減少了肉類食物的攝入，經常炒菜都是用一些豬油，豬油是動物性油脂與人體脂肪的結構十分相像，因此，攝入過多的豬油容易升高體內的血脂水平，造成肥胖的同時誘發心腦血管疾病。

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聽到醫生的分析馮阿姨這才恍然大悟，本以為自己的飲食比較健康，沒想到存在這么多的漏洞，希望其他高血脂患者也能夠仔細檢查自己的飲食和生活習慣是否存在不當。心內科醫生提醒：想要血管干凈、需要做好2件事第一、多喝水想要控制好體內的血脂水平，除了保持良好的飲食和生活習慣之外，還可以適當為身體補充水分，稀釋血液濃稠度，喝水的時候可以吃一些營養素，不僅能夠控制血脂水平，還能減少脂類物質和垃圾在血管內的沉積，從而起到清理血管，降低血管堵塞的可能性，從而預防腦梗等心腦血管疾病。

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第二、適量運動運動對于身體來說是十分有益的，適量的運動不僅能夠增強身體的免疫能力，還能加快新陳代謝以及血液循環，增強血管的彈性，延緩血管的老化硬化，建議每天進行半個小時都要運動，例如：跑步、競走等等，切勿過度運動，對于身體反而是種損傷。第三、睡眠充足保持充足的睡眠對于身體來說十分重要，如果長時間睡眠不足，不僅會刺激腎上腺素，還會加重血液粘稠程度，身體新陳代謝和血液循環處于較慢的狀態，血管容易出現淤堵，久而久之造成血管堵塞，誘發腦梗，因此，我們每個人都要保持充足的睡眠。