糖尿病是一個特殊的群體，吃多了血糖高，吃少了營養不夠，身體缺乏營養反而比血糖高更容易出現并發癥。退休在家的糖尿病人還好說，對于上班族的血糖高人士光在吃這一點上就犯難。

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1、都知道一句話：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，同樣適合糖尿病人。但在糖尿病人的現實生活中又有幾個人做到了這一句話。排除不能改變的因素，比如基因，這就是糖尿病人之所以出現糖尿病，得糖尿病后之所以血糖不穩定，進而出現并發癥的一大原因。這時候你要問下自己，每天吃的東西是有營養的食物還是填飽肚子的廢物，每天是否喝夠了8杯水，是否戒掉了煙酒，是否定時定量的用餐了，中午飯是不是將就了，晚餐是不是又貪吃了。。。為了活的更長，不要讓糖尿病死在自己的嘴上。

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2、經常有糖尿病人問，怎么血糖就是降不下來呢？如果你吃的沒問題，血糖依然居高不下，這時候就就要考慮動起來，只有動起來，人的生命才能得以延長，糖尿病人依然也是如此。走路是非常好的降糖方法：如果你不喜歡廣場舞、太極拳，那么走路就是非常好的一種運動，走路更能精確時間與運動量，相比用其他運動方式來降糖更為有效。血糖高的病根在腿上，邁開腿，讓全身動起來，給自己更大自信。

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糖尿病最不提倡的就是不斷的加大藥物或者加大胰島素的劑量，這樣的降糖方式并不利于人的壽命。不斷加大藥物用量來降糖是糖尿病人的最后一道防線，切記！

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