但如果沒有感覺到便意 ， 還硬要使勁排便 ， 若本身存在高血壓、動脈硬化等患者 ， 心腦血管本身彈性就差 ， 若用力過度 ， 可能會導致血管破裂出血 ， 甚至還會引起肛裂 。

起床后 ， 也別忘了刷牙
要知道 ， 人在睡覺時唾液分泌也會減少 ， 口腔內的細菌會在一夜之間就會增加 。
因此 ， 早晨起床后刷牙 ， 能夠有效清除口腔內的細菌 ， 至于刷牙時間是飯前還是飯后 ， 就看自個的習慣 ， 沒有對錯之分 。
若是飯前刷牙 ， 那飯后不妨再好好漱下口吧！

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