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每分鐘都有一個人確診直腸癌，這3個壞習慣你有嗎？

2020年我國結直腸癌新發病例接近56萬 ， 占全部癌癥總發病數的12.2% ， 平均每分鐘都有一個人確診直腸癌 ， 在惡性腫瘤中位居前三 。
為什么腸癌會快速增長？專家告訴我們 ， 這可能和我們日常的幾種生活習慣息息相關 。

每分鐘都有一個人確診直腸癌，這3個壞習慣你有嗎？
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每分鐘都有一個人確診直腸癌，這3個壞習慣你有嗎？
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1常吃大魚大肉
腸癌發病率高和飲食結構的改變有關 ， 吃肉越來越多 ， 吃蔬菜越來越少……
一方面是由于肉類脂肪含量較高 ， 長期攝入過多易增加肥胖以及炎癥風險 ， 刺激腸道病變；另一方面 ， 過多的紅肉會致使產生高水平、不同類型的抗體 ， 增加結直腸癌等風險 。
提示：紅肉攝入過多才對身體有害 ， 而適當食用則無需擔心——根據我國居民膳食指南 ， 每人每天畜禽肉的推薦攝入量為40-75g ， 每周攝入量為280-525g 。 烹飪的時候盡量采用蒸、煮、炒等低溫方式 。

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2長期吃剩飯剩菜
病例：73歲的高阿姨 ， 以前身體一直很好 ， 飲食也很清淡 ， 只是家里的剩菜剩飯她不舍得倒掉 ， 總是自己吃干凈 。
直到高阿姨周圍的人發現 ， 她的臉色發黃 ， 同時大便的次數明顯比以前增多 ， 一天有3-4次 ， 而且大便不成形 ， 到醫院確診為腸癌！

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冰箱不是保險箱 ， 哪怕剩飯剩菜是放入冰箱里 ， 也總會有細菌的滋生 ， 這些細菌會把剩菜剩飯中的硝酸鹽變成致癌物亞硝酸鹽 ， 當然一頓剩菜剩飯不足以對身體造成多大影響 ， 但天天吃可就不利于健康了 。
所以 ， 蔬菜水果還是現吃現買現做 ， 吃新鮮的最好 。
3過度依賴瀉藥通便
生活中很多人都有便秘的困擾 ， 不少人會選擇使用一些瀉藥來排泄 ， 但經常使用開塞露等一些瀉藥可能會造成依賴 ， 用了能稍微緩解 ， 不用就完全無法自主排便 。
另外常吃刺激性的瀉藥 ， 很可能會刺激腸道某些細胞增生 ， 導致腸道壁變黑 。 黑便的腸道有可能讓你走向癌癥 。

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偶爾有便秘困擾的人群 ， 生活中可適當多吃些水果蔬菜等膳食纖維 ， 多喝水揉揉腹部 。 嚴重便秘的人群建議及時就醫 。
小貼士：香蕉可以通便嗎？
過去的香蕉確實有通便潤腸的作用在里面 ， 但是現在發展了很多香蕉的品種 ， 很難弄清楚哪一類是通便的 ， 哪一類是不通便的 ， 更有吃了香蕉便秘的 。 所以很難判斷便秘的人到底該不該吃香蕉 ， 適合自己吃的東西才是最好的 。
【每分鐘都有一個人確診直腸癌，這3個壞習慣你有嗎？】提示：若吃香蕉不能通便 ， 切不可盲目食用 。

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