可樂會導致骨質疏松？有人說可樂中的磷酸
會降低體內鈣的吸收
從而導致骨質疏松
事實上
可樂中的含磷量
遠低于每日的風險標準
在中國營養學會中
成人膳食磷的推薦攝入量為720mg/d
可耐受最高攝入量為3500mg/d
一瓶330ml可樂磷含量約為56毫克
想來也不會有多少人
一天喝12瓶可樂吧
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實際上
骨質疏松是因為鈣攝入少
某些人平時
營養不均衡、還不愛運動
這些問題都不考慮
就拉可樂出來背鍋
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所以我們應該均衡飲食
注意保證
鈣的攝入和運動
這樣才能預防骨質疏松
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腐蝕性特強，腐蝕牙齒和腸胃
多喝可樂確實對牙齒不好
但這并非因為它有腐蝕性
而是可樂中
含有磷酸、糖和焦糖色
殘留的磷酸會腐蝕牙釉質
大量的糖給細菌提供養分
焦糖色還會讓牙齒變黃
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如果不注意衛生，時間久了
你的牙齒就會又黃又爛
所以喝完可樂后
記得清潔口腔或用吸管喝
這樣可以減少可樂和牙齒接觸
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還有人說可樂中
磷酸和碳酸酸性高
會腐蝕腸胃
然而這完全是胡說八道
胃酸的酸比可樂高多了
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可樂最大的危害
在于它的含糖量超高
根據世衛組織的建議
每日攝入的糖不應超過25g
但一瓶500ml的可樂
含糖量約為54g
相當于13塊方糖
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多項研究表明
每天喝超過1杯含糖飲料（含可樂）的人
冠心病風險增加16%
肥胖風險高出31%
高血脂風險升高32%
除此之外
糖攝入過量
還會影響智力、傷腎傷肝
誘導痛風、糖尿病等
有的朋友可能想說
那我喝無糖可樂不就好了
無糖可樂確實不含糖
但它沒有靈魂
它用代糖代替甜味
部分科學家認為
代糖會影響人體的代謝
腸道菌群甚至食欲
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#謠零零計劃#
參考資料：
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