文章插圖
【網球步法練習法】1、橫向滑步 。邊繞半個球場或一個球場的邊線，邊拍子運球，記住是側面滑步 ， 一定要低重心也就是半蹲的高度 。2、五點法 。以底線中點為出發點，向左、左上、上、右上、右共5個端點做折返跑 。3、組合跑 。前進跑、側滑步跑、后退跑、側面扭胯跑組合進行 。4、跳繩 ， 雙腳跳、單腳交換跳、雙飛 。
文章插圖
【網球步法練習法】1、橫向滑步 。邊繞半個球場或一個球場的邊線，邊拍子運球，記住是側面滑步 ， 一定要低重心也就是半蹲的高度 。2、五點法 。以底線中點為出發點，向左、左上、上、右上、右共5個端點做折返跑 。3、組合跑 。前進跑、側滑步跑、后退跑、側面扭胯跑組合進行 。4、跳繩 ， 雙腳跳、單腳交換跳、雙飛 。