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07高抬腿訓練
動作要點：一手扶桌面或墻面 ， 雙腿交替抬高踏步 ， 重復16-20下 。

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08股四頭肌拉伸
動作要點：左手扶桌面站立 ， 屈右膝右腳靠近臀部 ， 右手握住右腳加深大腿前側拉伸 ， 保持10-20秒 ， 換另一側重復該動作 。 兩側交替做2次 。

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揚子晚報/紫牛新聞采訪人員呂彥霖
校對徐珩
【南京體育醫院：“陽康”兩周后可以照著恢復鍛煉】編輯:魏軒

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