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孕婦飲食誤區 并非營養越多越好

孕婦飲食

【導讀】準媽媽每天的飲食不光要提供自己的營養，還要給寶寶提供營養 。但如何吃才更合理更健康呢？下面提出的孕婦 飲食 誤區，準媽媽們一定要多注意哦 。
誤區一：營養多總比少強
很多準媽媽在 孕期 只想著如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠 糖尿病 、妊娠 高血壓 綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而且巨大兒出生后容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、 心血管 病的潛在因素 。
誤區二：孕期 補鈣 ，多多益善 。
準媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數孕婦孕期都補鈣，但是有些準媽媽體內并不缺鈣也盲目進補，這樣就適得其反了 。超量補鈣，會增加 腎結石 的危險，還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用 。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑 。

【孕婦飲食誤區 并非營養越多越好】誤區三： 維生素 補充要早，多點沒關系 。
孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，食療，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致 流產。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優先選擇食物補充 。
誤區四：主食沒營養盡量少吃 。
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖 。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量 。主食吃得過少，易發生低血糖，產生對神經系統有毒性作用的酮體 。
誤區五：體重增加沒關系，產后 再減肥 。
這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一，孕婦吃得過多，熱量超標，營養失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過大，易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發癥 。