糖水|醫生提醒：人體開始衰老的5大跡象，若一個沒占，說明還很強壯水果|冰糖|營養膳食

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“唉！人老了，不中用了，一身都是病……”今年73歲的老朱，退休前在一家事業單位工作。單位福利不錯，年年組織體檢。新的體檢報告出來后，老朱會拿出原來的體檢報告比對，數據上下浮動超過1 ，就會有點緊張。

而后，老朱的外孫去做了一個入職體檢，非常簡單。但是這份體檢報告讓老朱心生疑惑，因為他發現外孫的健康指標非常好，竟然沒有一項超標的。
老朱覺得，自己天天鍛煉身體、健康飲食，憑什么指標就不能達到年輕人的水平？

別和年輕人比數據，健康不是比數據！
很多老年人體檢時，都會被身體各種偏高的指標嚇到，還經常拿比自己小幾十歲的年輕人體檢數據對比，發現差值如此之大后，更是對身體產生各種懷疑。
北京醫院院長王建業看來，其實很多數值偏高的老年人，也屬于健康范疇。他表示，人到老年，健康參考指標都會發生變化。
人的健康狀況在25歲時達到頂峰，然后逐漸走向衰老，但過程比較緩慢，不易察覺。到過了45歲，進程加快，不少人進入更年期，才開始警惕：走向衰老了！

衰老是一種自然規律，如同花開花謝，日出日落，不可避免。老年人應該正確面對衰老，而不是把所有衰老的正常表現看成是各種病。
比如臉上的黑斑、頭頂的白發、胃口變小等等都僅是機體功能永久必衰的自然表現。
人類39歲開始衰老
“老了，老了……”時常聽到十幾歲、二十幾歲的年輕人遇到做事力不從心，就喊老，但真到上了年紀的老人，反而不服老了，時常喊著：“我還年輕呢！”
我們究竟何時開始變老，美國加州大學洛杉磯分校近日的一項研究給出了答案——人類衰老開始于39歲。
研究人員發現衰老源于大腦慢慢停止生成髓鞘。此次研選取了72名23~80歲的健康男性志愿者，對比他們的運動速度與髓鞘數量，發現39歲可到達高峰值后，就開始逐漸停止生成。

髓鞘是神經細胞的保護層，是神經細胞軸突外面的一層膜。髓鞘退化的最早跡象是反射速度的下降，也就意味著反應不再靈活。
隨著神經細胞信號丟失或扭曲，神經功能紊亂，就會導致顫抖、平衡和協調力變差以及記憶減退；同時，疲勞感增加，活動量大時容易疲憊不堪。這也是大多老年人上了年紀的外在表現。
衰老是人類進化無法避免的課題，每個人的遺傳因素、生活經歷、生活習慣、心理狀態都不一樣，步入老年的界限也并沒有太準確的時間。但若是輕易通過體檢數據判斷自己因為年老，一身病痛，那就是太“小瞧”自己了。
易忽視的五大衰老信號
發現自己變老了，真得是一朝一夕之間嗎？其實很早之前，這些身體部位就已經有變老的跡象，只是細微的變化，讓我們難以發覺。
1.臀部變大
渾圓緊實的臀部是年輕人身材姣好的象征。隨著年齡增長，臀部會慢慢下垂以及外擴。解放軍總醫院第一附屬醫院章亞東稱，久坐族、肥胖者臀部脂肪堆積更快，長期久坐就意味著缺乏運動，如再攝入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相對就會高于肌肉比例。