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紅棗吃法 煮粥助眠 泡茶暖胃

紅棗吃法

【紅棗吃法 煮粥助眠 泡茶暖胃】 【導讀】紅棗吃法有哪些？紅棗有哪些食用方法？紅棗的功效與作用有哪些？紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用 。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題 。
紅棗煮粥，養血補肝 。
按照中醫食療養生理論，春季食療養生一定要重視養肝，而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法 。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助于養血補肝，還能改善睡眠質量 。


紅棗吃法 煮粥助眠 泡茶暖胃
紅棗泡茶，健脾暖胃 。
棗性甘、溫，入脾、胃經 。《珍珠囊》中記載棗能“溫胃” 。大家不妨試試紅棗泡茶：選用黨參15—30克，大棗5—10枚，一起煎湯代茶飲用 。也可以加入陳皮2—3克以調胃氣 。
紅棗蒸食，強身除煩 。
漢末中藥學著作《名醫別錄》中記載棗能“補中益氣，強力，除煩悶” 。將紅棗洗凈，用清水浸泡約2小時后，剔去棗核，與泡發好的黑木耳一起，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成蒸棗 。每日早、晚餐后各服一次，尤其適用于血虛乏力、面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用，但是要注意痰濕及積滯者不宜多食 。