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高手也不會教的引體向上技巧，別說你一定都會( 二 )



高手也不會教的引體向上技巧，別說你一定都會
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（彈力帶引體向上）
千萬別誤會 ， 彈力帶絕對是提高訓練表現的有效方式之一 。 它絕對是訓練的輔助工具 ， 在一些特定情況下 ， 可以使用它 。 在討論訓練成本上 ， 彈力帶是正手和反手引體向上最低的一種訓練方式 。
當然 ， 也不是說鐵子們不應該使用彈力帶作為提高引體向上表現的方式 。 最近的一項研究發現 ， 引體向上和高位下拉兩個看似相似的訓練動作 ， 卻不是高度相關的 ， 在訓練計劃中不應相互替代 。

高手也不會教的引體向上技巧，別說你一定都會
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（器械高位下拉）
這個發現 ， 似乎與上面說的使用高位下拉來提高引體向上相矛盾 ， 但事實并非如此 。