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肝臟|長出“蜘蛛痣”，小心肝臟代謝“不好”！做“3點”有助肝臟健康( 二 )

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肝臟|長出“蜘蛛痣”，小心肝臟代謝“不好”！做“3點”有助肝臟健康
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2.不要影響肝細胞的自我調整和修復
肝臟并不是一臺日夜不停的工作“機器” ， 它也需要有一個自我調整和修復的時間段 ， 那就是夜里的11點-凌晨3點 ， 是肝細胞自我調整修復的最佳時間 。 如果經常熬夜的話 ， 就會影響到肝細胞的自我調整和修復 ， 時間久了 ， 就會導致肝臟功能異常 ， 出現一些肝病 。
提醒：大家應該少熬夜 ， 在晚11點之前入睡 ， 以免影響肝臟修復調整時間 。

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3.給肝臟多補充點“抗病的營養”
肝病不但怕過度勞累 ， 而且也怕“生病” 。 所以平日也要給肝臟補充些營養 ， 來增強肝臟的抗病能力 ， 而硒元素就是肝病最大“克星” 。 首先說硒元素能提高肝細胞的自我修復能力 ， 增進肝臟功能 ， 而且還能幫助肝臟預防一些肝病如肝炎、脂肪肝等疾病 ， 并且硒元素還可以抑制癌細胞的分裂和增殖 ， 是肝癌的最大“克星”之一 。
含硒元素的食物如

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富硒綠茶
富硒綠茶中含硒元素很豐富 ， 常喝富硒綠茶也是人體補充有機酸的一種好辦法 。 富硒綠茶可以減少肝臟中脂肪細胞的堆積 ， 有利于肝臟減輕負擔 ， 同時富硒綠茶含有的硒元素、茶多酚、茶堿、維生素C ， 也是抗癌的有效物質 。

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金槍魚
金槍魚是一種海魚 ， 營養十分豐富 。 金槍魚中含有較多的核酸 ， 可以增強肝臟功能 。
金槍魚中含有的硒元素、?；撬岬任镔| ， 可減少血液中脂質含量 ， 有利于減輕肝臟負擔 ， 預防一些肝病的發生 。

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秋葵
秋葵中含有的一種特殊的黏性液體及多糖成分 ， 不但可以幫助人體促進消化 ， 還可以保護肝臟 。
秋葵中含有較多的硒、鋅元素 ， 可以增強肝臟細胞的修復功能 ， 預防一些肝臟疾病的發生 ， 特別適合慢性肝炎患者食用 。