另外也要注意 ， 若是不適合采用這種吃法 ， 卻盲目跟風 ， 那可能反而會帶來反作用了 ， 對于患有抑郁癥的人、癌癥患者、營養不良以及孕產婦這幾類人群來說 ， 或許就不太適合挨餓了 ， 應該要注意攝入多種營養 ， 增強免疫力 ， 是否可以進行輕斷食 ， 最好提前詢問一下醫生 。

【辟谷|適當“挨餓”能增壽，少吃點，對身體到底有哪些好處？望你吃對了】現在到冬季了 ， 可能很多人會發現自己比以前吃得更多了 ， 這是正常的 ， 但提醒大家要注意適當控制 ， 不要讓體重超重太多 。 在進補的同時 ， 要注意科學合理 ， 根據自己的身體情況來 ， 建議以平補、清補為主 ， 不宜濫補 。
綜上 ， 適度挨餓有利于健康 ， 但大家別理解錯了 ， 這并不是辟谷 ， 而且也不少人人都很適合 ， 要理性看待 。 適合與不適合輕斷食的人群 ， 以及要注意什么 ， 上文都提到了 ， 看看你適合嗎？希望你平時都吃對了 。
參考資料：
[1
適當“挨餓”7大好處!給身體減減負 ， 更好開啟長壽基因.科普中國.2018.04.11
[2
“輕斷食”也要講科學 適當挨餓有益健康.新華網客戶端.2018.10.15
[3
適當“挨餓”能延壽!美國《細胞》子刊找到輕斷食促長壽機制.生命時報.2020.06.08

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