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帽舌|新手開跑，這七件事一定要去做( 三 )

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帽舌|新手開跑，這七件事一定要去做
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讓我們Run with no pain
Run with no pain ， 這是我自己的運動賬戶下的“介紹”里的一句話 ， 以此提醒自己 。
No pain ， no gain這句話實在被說得太多了 ， 甚至給了人這樣的誤解：不把腿跑斷 ， 你就甭想取得進步 。
去年一年 ， 我們看了太多把自己搞得苦不堪言的案例 ， 更不幸的是 ， 我們看了不少把自己做成悲劇的案例 。

帽舌|新手開跑，這七件事一定要去做
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我們都說要讓跑步變得快樂 ， 但快樂再往前一步 ， 首先不要有pain（傷痛） ， 如果總是搞出傷痛 ， 哪里談得上快樂？所以 ， 跑得快樂 ， 本身就包含了no pain（沒有傷痛）的含義在內 。
我又想起了那位60歲跑者的《懺悔書》：他在家人對他“癡迷”的指責聲中 ， 幡然悔悟了 。 我很幸運——只要我一段時間跑多了 ， 或者連續跑兩天以后 ， 夫人就出來干涉 ， 勒令我第三天改跑步為騎行去~~~
2022年 ， 你的目標跑量是多少？
【帽舌|新手開跑，這七件事一定要去做】作者：老威修斯_宋偉江 ， 跑步和健身愛好者 ，崇尚“科學訓練 ， 合理飲食”的健身原則 ， 倡導戒煙斷酒的生活方式 。 跑步以提高健康水平為主 ， 以適當追求競技能力為輔 。