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降低|常運動 可預防多種疾?。? 二 )

疾病血糖人群癌癥降低情況脂肪肝鍛煉功能性骨骼常運動國際醫學會


但散步對于下面這些人群需要格外注意：
中風、心衰等心血管疾病：飯后不宜立即活動 ， 需要先休息一會兒 ， 大約30分鐘~1小時后再出門 。
糖尿?。貉峭ǔＲ诓秃?~2小時左右才會到達高峰期 ， 因此 ， 糖友在餐后1~1.5小時散步更利于血糖控制 。
貧血、低血壓：不建議餐后散步 。
胃下垂：最好的做法是飯后先平躺或半躺10~20分鐘 ， 待飯后30分鐘~1小時左右再散步 。
【降低|常運動 可預防多種疾??！】總而言之 ， 運動可預防多種疾病 ， 有益身心健康 。 但怎么運動 ， 應根據個人的實際情況來決定 。 對于患有嚴重疾病 ， 或者是做過手術的人群 ， 應該咨詢?？漆t生意見 ， 遵醫囑進行運動 。