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養肝補腎|這5種睡覺姿勢，不僅能在睡覺時養肝補腎，還可以有效的改善失眠

現代社會，每個人都會有些生活壓力，有的人生活壓力過大，或者其他因素會導致失眠，躺床上很久睡不著覺，甚至數羊、數豆豆，還是無濟于事，很多治療失眠的方法用盡，還是失眠。
失眠，睡不好覺對于我們每個人來講都是很痛苦的，那我們除了數羊等催睡眠的方法，還有什么辦法能治療失眠呢？今天，我給大家介紹5種睡覺姿勢，不僅能在我們睡覺的時候治療失眠，還可以適當的鍛煉到我們的肝經和腎經，起到鍛煉肝經和補腎的作用。1、右伏身側臥勢：頭向右側身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。自然舒適躺好。



養肝補腎|這5種睡覺姿勢，不僅能在睡覺時養肝補腎，還可以有效的改善失眠
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2、左坦腹側臥勢：頭向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，稍稍側身朝上。



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3、右坦腹側臥勢：與左坦腹側臥勢相同，方向相反。



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4、佛性打坐睡法（1）：仰臥，枕頭以舒適為宜，兩腳心相對，兩膝外開，腿似環，兩手疊在肚臍上，全身放松，頭頸、背部、肝膽、脾臟、兩腎放松，做到全身毛孔擴張，周身融通。如此反復深呼吸（以下5也如同）。



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5、佛性打坐睡法（2）：姿勢如4，但雙手放在頭后，做擴胸狀態。



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【 養肝補腎|這5種睡覺姿勢，不僅能在睡覺時養肝補腎，還可以有效的改善失眠】以上這5種睡覺姿勢，主要采取了大腦安靜、肌肉放松的情況下深呼吸，可以充分的提高人體內的儲氧量，改善呼吸機能，為我們身體提供物質保證，我們在用這5種睡覺姿勢進行深度換氣，調整呼吸，可以適當地起到通氣血，修復體內淤血不暢通等養生的功效。睡覺時，一個準確良好的睡覺姿勢才是最有助于我們睡眠和健康的，根據以上5種睡眠姿勢，我們可以選擇自己合適的方式睡覺。