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營養|人到中年想長壽，要學會吃3種食物，補充營養，抵抗衰老

人到中年想長壽，要學會吃3種食物，補充營養，抵抗衰老
營養|人到中年想長壽，要學會吃3種食物，補充營養，抵抗衰老
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1、藿香葉富含鐵，鐵可以促進發育;增加對疾病的抵抗力;調節組織呼吸，防止疲勞;構成血紅素，預防和治療因缺鐵而引起的貧血;使皮膚恢復良好的血色。
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2、西梅西梅具有天然的抗氧化作用，富含的抗氧化劑在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚的水分，并阻止皮膚老化，是美容養顏的食材佳品。
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3、梨韓國研究人員發現,飯后吃個梨或喝杯熱梨汁,積存在人體內的致癌物質可以大量排出。研究人員對吸煙者進行了試驗,讓他們在4天內連續每天吃750克左右的梨,并測定吃梨前后小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。調查結果顯示,吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴,在吃梨后會顯著降低,特別是喝了加熱過的梨汁。