春節熬夜要注意強度!吶兔提示這3點可避免失眠,褪黑素很關鍵哦( 二 )


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⑤白天可進行適當的有氧運動 , 主要是調解身體狀態 , 排排汗 , 身體感覺到疲憊晚上更容易進入休整狀態 , 如練練太極拳、瑜伽、打打籃球、做做俯臥撐、跑步、游泳等
春節熬夜要注意強度!吶兔提示這3點可避免失眠,褪黑素很關鍵哦
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