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竇房結產生的電流信號變成“搏動”的命令導致心臟收縮 。 竇房結按照一定的節奏產生電流信號 ， 按照從心房到心室的固定的路線傳導電流 ， 心臟有規律的搏動 。 心律失常是由電流傳導混亂引起的 。
除了心律失常之外 ， 貧血或甲狀腺疾病、高血壓、更年期、自律神經失調、焦慮、精神壓力增大 ， 也是引發心悸的原因 。 找出引發心悸的原因是十分重要的 。
睡眠不足、疲勞、咖啡等誘發心悸時 ， 改善生活規律或排解壓力很重要
讓我們回顧一下自己的生活習慣 ， 看看什么時候會出現癥狀 。 有可能僅僅通過改變習慣就可以改善癥狀 。 另外 ， 太胖也有導致心律不齊的風險 。 要注意不要攝入太多食物、運動不足 。
因生活習慣誘發心悸或心律不齊的情況也很常見 。 代表性的有睡眠不足或疲勞、飲酒、吸煙及壓力過大等 。 自律神經失調導致心臟搏動節奏也亂了 。 這時應注意健康管理 ， 時刻牢記轉換心情 ， 避免壓力堆積 。
咖啡因也會加快心臟搏動 ， 注意不要攝入過多 。 山根明子院長說：“有很多人因新冠疫情 ， 居家時間變長 ， 咖啡因攝入量也增加了 。 有的人僅通過少喝咖啡就改善了心悸 。 ”能量飲料也含有大量咖啡因 ， 飲用時也要注意 。
常用藥引發心悸的情況也是存在的 。 “使用感冒藥或咳嗽藥、牙科的麻醉等有刺激交感神經作用的藥物時 ， 可能會出現短暫的心臟怦怦跳的現象 。 ”（山根明子院長）
及時記錄什么時候出現了癥狀 ， 可以明確心悸的誘因 ， 也更容易制定對策 。

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記錄癥狀的內容、持續時間、是安靜時還是勞動時、從什么時候開始出現癥狀的、癥狀是否有惡化等信息 。 這些信息在就診時也很有用 。

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山根禎一教授說：“平時就注意記錄脈搏頻率 ， 知曉脈搏次數和脈搏跳動特點也很重要 。 ”另外 ， 在體檢中被指出脈搏異常的人 ， 不應放任不管 ， 一定要去心血管科就診 。

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脈搏的正常標準為安靜時每分鐘60?100次 。 山根禎一教授說：“稍微多點或少點也沒必要過分緊張 。 每三天至少測量一次脈搏 ， 把握趨勢即可 。 ”

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突然出現心跳加快時 ， 屏住呼吸或者喝點冰水可以緩解 。 山根禎一教授說：“對突然出現劇烈心悸的陣發性室上性心動過速尤其有效 。 ”讓我們記住這個應急處置方法吧 。
突然出現劇烈心悸……這時可以試試以下處置方法 。 這些是在任何地方都可以立即實施的應急處置方法 。

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深吸一口氣后 ， 屏氣10秒 ， 然后腹部用力呼氣 。 這樣可以刺激迷走神經 ， 平復脈搏 。

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喝冰水 ， 或者將臉浸入盛滿涼水的洗臉盆 ， 可以改善脈搏 。 這也是刺激迷走神經的一種方法 。

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緩緩的長呼一口氣 ， 可以使副交感神經興奮 ， 從而降低心臟脈搏 ， 平復心悸 。 感覺壓力很大的時候也可以試試哦 。
如果擔心 ， 請先去心血管內科咨詢 ， 心導管射頻消融術也可根治心律失常 。
癥狀比較嚴重的人建議去心血管內科就診 。 通過心電圖或心臟超聲波、血液檢查等檢查一下心悸的原因是什么、是否需要治療等 。

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