1. 首頁 > 健康養生 > >

香煙里的尼古丁根本不致癌，吸煙有害健康是“騙局”？告訴您真相( 二 )

戒煙肺癌尼古丁致癌物


很多人不解 ， 為什么戒煙還能戒出一身?。 ?
事實上 ， 這都是因為一次性戒煙帶來的嚴重影響 ， 因為突然戒煙很容易誘發一些不適癥狀 ， 很多人會出現緊張、焦慮、頭痛、口渴等戒斷反應 ， 甚至是更嚴重的癥狀 ， 建議在無法緩解的情況下及時就醫 。
可以采用逐步戒煙的方式 ， 逐漸減少吸煙量 ， 等身體適應了沒有煙草的環境 ， 再停止吸煙 ， 以減輕戒斷反應 。

有人說60歲半個身體都入土了 ， 還有必要戒煙嗎？
其實不然 ， 戒煙對于任何年齡段的人都有益 。 專家解釋戒煙可以明顯降低死亡風險 ， 且隨戒煙的持續時間越長風險越低 ， 屬于越早戒煙受益越高 。 研究表示從30-60歲不同年齡段開始戒煙 ， 可獲得3-10年的預期壽命 。
四、提醒：真正不可取的是以下2種錯誤的戒煙方式對于吸煙者來說戒煙是一個很困難的事 ， 因此復吸率很高 ， 想要“健康”戒煙一定要避開這兩種容易踩雷的方式 。
1、用電子煙替代香煙
雖然電子煙的危害比香煙低 ， 但同源的危害物質其實是一樣的 ， 只是少了焦油這個致癌物 。

而且電子煙因為不這么嗆 ， 所以普通人接受程度比較高 ， 相當于降低了吸煙的入門門檻 ， 像吃小零食一樣 ， 慢慢的癮越來越大 。
2、使用過濾嘴減量戒煙
雖然過濾嘴可以減少焦油以及尼古丁吸入量 ， 但在這種“安全”戒煙的情況下 ， 很多人可能會放松警惕 ， 無形中就越吸越多了 ， 而且容易放棄戒煙 。

所以戒煙一定要遵循循序漸進的方式 ， 不要聽信什么舒適戒煙的方法 ， 越容易的方法往往坑越大 ， 對于煙民而言 ， 科學戒煙才是正事 。


參考資料：
[1
《電子煙 ， 真沒你想的那么酷》.新華網.2019-01-01.
[2
《電子香煙危害大兒童或誤食其液體尼古丁中毒》.人民網.2016-06-02.
[3
《不只是肺癌！長期吸煙還會誘發多種癌癥！千萬別大意》.科普中國.2023-04-06.
【香煙里的尼古丁根本不致癌，吸煙有害健康是“騙局”？告訴您真相】未經作者允許授權 ， 禁止轉載