不用少吃也能減肥的 7 個秘訣！知道的人都悄悄瘦了

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這個冬天，你的臉又圓了幾圈，腰又粗了幾尺？

需不需要不用少吃、多動也可以減肥的方法！7大秘訣請收好！

小提醒：體重不降并不意味著減肥失敗！

運動不僅會消耗脂肪，還能增加肌肉。在某些減肥階段，如果減肥者的身體減少了1公斤脂肪，卻增加了1公斤肌肉蛋白質，就會表現為體重沒降。

減肥≠減體重，不要太看重體重，有一些信號說明你正在瘦下來，比如衣服變寬松、腹部更平，臀部更翹。
【不用少吃也能減肥的 7 個秘訣！知道的人都悄悄瘦了】

大家減肥要放平心態喲！

參考文獻
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