排毒|它是便秘的“天敵”，維生素比蘋果高5倍，常吃排毒瘦身潤腸通便
便秘這個話題，我相信是很多人不愿提起，但是卻困擾自己的一個難題。生活節奏的加快、飲食不規律，運動量小，熬夜等等都會導致便秘的產生，不僅影響身體健康，更影響心情。
它是便秘的“天敵”，它就是土豆，是我們生活中普通且常見的食材，低脂肪、多纖維，吃它不僅可以促進腸道消化，還可以去積食，防便秘，還有豐富的蛋白質和人體所需的八種氨基酸，可以有效的增強人體免疫力。
奶香土豆泥
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by Jade-Powers
配料:
土豆500克、芝士粉30克、芝士碎30克、牛奶200毫升、黃油20克、胡椒粉適量、鹽適量、羅勒葉數片
烹飪步驟:
1.土豆切成小塊；
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2.入水中煮熟，直至用餐叉可以輕松插入；
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3.趁熱加入黃油；
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4.用土豆壓碎器將土豆壓成泥狀；
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5.加入芝士粉拌勻；
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6.加入鮮奶，拌勻并用料理棒將土豆泥進一步磨細；
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7.盛入器皿中，表面撒上胡椒粉和十芝士碎，放上羅勒葉。
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8.香滑軟糯，奶香濃郁的土豆泥就可以享用啦！
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菜譜小貼士:1、此款土豆泥可以直接食用，也可用微波爐加熱1分鐘或在已預熱好的180攝氏度的烤箱中烤5分鐘后食用，口感各有千秋；
【 排毒|它是便秘的“天敵”，維生素比蘋果高5倍，常吃排毒瘦身潤腸通便】2、鮮奶的用量可根據自己的喜好適量增減，喜歡稀點的，適量增加奶的含量；
3、料理棒是處理土豆泥的最佳工具，比料理機好，料理棒處理的土豆泥，口感更細膩。
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