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#健康科普行#
人體70%是由水組成的 ， 水是生命之源 ， 每天要保證有2500毫升左右的水攝入 ， 能夠維持細胞體液的平衡 ， 保證各器官臟器正常運作 。
【亞健康|早晨起來后喝一杯溫水等于喝細菌？醫生直言：很多人都誤解了】俗話說：“人能三日無糧 ， 不可一日缺水” ， 據生理學家研究 ， 一般人不吃食物大約可存活2周 ， 甚至一個半月的時間 ， 但如果滴水不進 ， 在常溫下只能忍受三天左右的時間 ， 若在炎熱的夏季 ， 恐怕一天也是特別的難捱 。
正所謂水是生命之源 ， 但真正能領悟到水對生命、健康重要性的人極為少數 ， 水是生命之源只是多數人的口頭禪罷了 ， 大概也是每個人都耳熟能詳的常識 ， 另外 ， 還有些人稱水是被“遺忘的營養素”！
大家都知道 ， 水對身體有非常多的好處 ， 那么 ， 還有很多人對早上喝水這件事有所糾結 ， 部分人認為在早上起床后喝水會發生喝細菌的狀況 ， 那么 ， 究竟是怎么回事？大家不妨一起來了解一下！
早晨起來后喝一杯溫水等于喝細菌？
相信大部分人有早上起床喝水的習慣 ， 由于冬季的干燥 ， 很多人會出現早上起床后口渴難耐的情況 ， 那么大家就會選擇喝一杯溫開水來緩解這種癥狀 。
其實選擇早上喝一杯溫開水 ， 不僅緩解自身的不適 ， 而且還能為人體補充足夠的水分 ， 促進腸胃蠕動 ， 降低血液濃稠度 ， 保護自身的心腦血管 。
但是很多人認為 ， 人體經過一晚上的新陳代謝后 ， 尤其是口腔內滋生了大量的細菌 ， 如果再不先進行刷牙的情況下 ， 先選擇喝水 ， 可能就會把口腔內形成的細菌和殘留的污垢 ， 會一并帶進腸胃內 ， 那么就以為這樣是非常不正確的 。
其實 ， 這樣的想法是多余的 ， 通俗來說 ， 我們的口腔中含有上億種的細菌 ， 而這些細菌不僅僅是有害細菌也有一些是可以滲入到人體的內部 ， 來消滅一部分壞的細菌 。
大家無需擔心這種的問題 。 雖然口腔里的細菌會隨著水分進入到胃部 ， 那么經過胃部的吸收和消化才會傳輸到各個器官中 。
這就要充分說明一下胃部的強大 ， 大家一定不要小瞧自己的腸胃消化功能 ， 腸胃是可以將體內產生的細菌和毒素進行殺菌消毒的 。
也就是說 ， 如果是自身所產生的細菌和垃圾 ， 會隨著水分流入腸胃中 ， 但不會對腸胃產生一定的負擔 ， 并且還會在極短的時間內被腸胃部的黏膜進行消化掉 。
那么 ， 早上起床喝水并不代表喝細菌 ， 這是沒有科學依據的 ， 但是大家可以起床后先進行刷牙再喝水也是非常不錯的 。
起床后喝水的好處
水是人類賴以生存的必要條件 ， 人的生存離不開水 ， 水能調節體內循環 ， 維持人體的正常機能 ， 使人體新陳代謝流程保持順暢 。
水還是人體細胞和液體的重要組成成分 ， 如果缺水消化液分泌減少 ， 食欲下降 ， 水對體溫調節起著重要作用 ， 如果外界溫度較高會通過體內水分蒸發來散熱 。
可以這樣理解：
其一：補充水分 ， 人在夜間睡覺時身體消耗了大量的水分 ， 早上起來空腹喝一杯溫開水能夠補充身體需要的水分；
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