#健身嘉年華#
我的健身活動主要是跑步。我原來不喜歡跑步，痛恨跑步，是前年十月才開始跑步的。跑步一年多來，我已經喜歡上了跑步。
我為什么在退休后才想到跑步？這說起來有點臉紅心跳的。因為看到一些我喜歡的明星才子喜歡跑步，比如，黃磊、白巖松、周潤發、陳坤、張鈞甯、陳意涵、陳妍希、賈靜雯——我也就想學他們跑步健身。


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跑步一年多來，我喜歡上了跑步。真的。曾經有人問:你為什么跑步，是想長命百歲?
我每一次聽到這樣的問話，總忍不住哈哈大笑。但是，問話對象不同，我的回答也不一樣。有時回答:“不是不是，我跑步不是為了長命百歲，是為了健康”。有時回答:“是的是的”。
說實話，我從來沒有看過一篇文章，說跑步可以延長壽命的。也許有這種文章，但我沒有讀過。我也從來沒有想過，我跑步是為了延長生命的長度。


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那么，我跑步是為了什么呢？為了健康，為了提高生命的質量。說得再具體一點，為了健康的活著而跑步，為了活著的時候健康而跑步。我當然希望能活一百多歲，但我也不怕明天就死。我怕的就是，活著，但是一身毛病。什么四高icon啊，老年癡呆啊，骨折癱瘓啊。這些病都是要命的，患一種都不得了，但有的人竟然同時患幾種?；忌线@些毛病，實在是不幸的，生活的質量，做人的尊嚴，都會大打折扣。那么，有沒有什么辦法，預防或延緩這些疾病的發生發展呢？有。


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我看了不少保健方面的文章，最認同的就是跑步。跑步的門檻低，對裝備幾乎沒有要求，對場地的要求也不高。至于跑多跑少，跑快跑慢，早跑晚跑，晝跑夜跑，完全在自己的掌控之內，很隨意，很自由。而且，最主要的是，只要你跑起來，健身的效果就會產生。當然，如果要達到很好的健身效果，還是要講一點跑速和跑量的。
我過去從來不喜歡運動，更不喜歡跑步?，F在，我的跑齡不長，但我堅持得還算好，幾乎沒有無緣無故停跑過?，F在，我已經喜歡上跑步了，該跑的日子不跑，就感覺不舒服。跑步一年多來，我跑了二十場半馬，四次線下跑，十六次線上跑。成績一般在610——620之間，最好的一次是545。
總之，我為了健康而跑步。我希望，我能夠一直跑下去，跑到九十歲……
【 白巖松|我健身我快樂 健康生活每一天】

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