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瘦子|長期堅持跑步好不好？有兩種不同的答案，你認為哪種正確？( 二 )





瘦子|長期堅持跑步好不好？有兩種不同的答案，你認為哪種正確？
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3、跑步消耗的熱量低，減肥效率不好
跑步能減肥，這一點大家都知道。但是，跑步的消耗的熱量比較低，減肥效率不好，可能要堅持半年以上甚至更久，才能感覺到跑步帶來的減肥效果。
4、跑步費時間
跑步對時間的限制比較高，每次至少要跑步1個小時，才能讓身體更好的燃燒多余脂肪，身材才會瘦下來。但是在如今節奏快速的生活下，很多人都不能擠出1個小時的時間來跑步。
5、跑步傷膝蓋
跑步對膝蓋的壓力很大，長期堅持跑步的話，怕是會把膝蓋跑“廢”。特別是在時間限制的要求下，跑步對膝蓋的威脅很大，所以不建議長期堅持跑步。




瘦子|長期堅持跑步好不好？有兩種不同的答案，你認為哪種正確？
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