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過敏|4種傷腎食物常出現在餐桌，傷腎”元兇”難防，護腎記住3養2動( 二 )

過敏咽炎


1、常吃腌制品易傷腎
腌制品是中國美食中的一個特色食物 ， 然而多個醫學研究都發現腌制品和一些癌癥有一定的相關性 ， 比如：大腸癌、胃癌、食道癌等 ， 世界衛生組織也曾表達過類似觀點 。 除此之外 ， 腌制品中含有的大量鹽分 ， 在進入人體后會引發水、鈉潴留 ， 而水鈉潴留的過程會影響到腎小球對原尿的處理 ， 間接影響腎功能 ， 同時它還會引起血壓問題 ， 因此健康群體要預防腌制品傷腎 ， 本身存在腎臟疾病的患者更加要謹慎 。
2、涮肉吃多了會傷腎
【過敏|4種傷腎食物常出現在餐桌，傷腎”元兇”難防，護腎記住3養2動】人們涮肉使用的食材往往都是高營養、高熱量、高蛋白的食物 ， 這些食物中含有的嘌呤含量非常高 ， 在大量食用后 ， 對腎臟造成的負擔是很大的 ， 尤其是大量尿酸積聚在身體內 ， 很容易造成腎損傷 。

?3、海鮮＋啤酒會傷腎
海鮮單獨適量的食用有助于維護男性身體的激素平衡 ， 但是在啤酒的作用下 ， 這種富含嘌呤和苷酸的食材卻會給身體帶來巨大的負擔 ， 當尿酸和尿素氮積累在身體內時 ， 有可能會引發高尿酸血癥 ， 甚至腎結石、尿毒癥等腎臟疾病 。
醫學調查發現 ， 正是“啤酒+蛤蜊”這一特色食譜 ， 讓青島成為了中國痛風癥最高發城市 ， 由此可見海鮮和啤酒搭配的危害性 。
4、常喝濃茶易傷腎

適當飲茶可以提神醒腦 ， 清理腸胃 ， 但是大量長期喝茶 ， 會讓茶葉中微量的咖啡因不斷積聚 ， 最終造成腎臟負擔 。 醫學研究也發現 ， 茶葉中除了咖啡因外 ， 一種名為鞣酸的物質在和鐵元素結合后產生的新物質極為難溶 ， 無法通過尿液排出 ， 只能積聚在腎臟 ， 從而引發腎結石 。

?三、想要腎健康 ， 3養2動學起來

腎臟健康關乎著人體的健康和生活質量 ， 每個人都清楚腎臟的重要性 ， 但是由于醫學知識的匱乏 ， 并不知道如何預防腎臟疾病 ， 其實養腎、補腎并不難 ， 既不用千里求醫 ， 也不用高價求藥 ， 只要在家常做這些小事 ， 腎臟不好也難！
養腎小妙招：
1、多喝水
經常喝水 ， 補充人體的水分 ， 腎臟就可以及時地將毒素排出 ， 毒素無法積累在腎臟 ， 對腎臟的傷害就小了很多 。
2、不憋尿
很多人由于工作和習慣都會有憋尿的行為 ， 但是憋尿會造成腎臟和膀胱的壓力 ， 當尿液無法排出回流時還有造成細菌感染、腎損傷的風險 。 實際上 ， 只要不憋尿 ， 很多腎臟疾病也就無處發作了 。

?3、戒煙酒
煙、酒是世衛組織公認的致癌物質 ， 所含有的有害物質進入人體 ， 就要依靠腎臟來處理 ， 酒精加速人體內各物質的消化分解 ， 大量蛋白增加腎臟的負擔 ， 而且煙含有的有害物質本身對腎臟的損傷就很大 。 想要養腎就一定要從戒煙戒酒做起 。
補腎常做兩動作：
1、手背靠腰躺
平躺在床上 ， 雙手沿著腰貼在腎的位置 ， 來回摩擦按摩5到10分鐘即可 ， 隨后將雙手按壓在腰下 ， 堅持到出現麻脹感覺停止即可 ， 總體時長控制在20分鐘左右 。 按摩腎的位置可以起到溫腎作用 ， 后面的動作不僅可以護腎 ， 也可以讓雙腿更靈活 。
2、腳趾回勾
雙腿并攏 ， 腳尖向上 ， 雙臂伸直 ， 手指做抓的動作去觸摸腳趾 ， 維持15到30分鐘 ， 就可以起到保護膀胱的作用 。

?很多疾病都是由于人們不良的生活習慣和飲食偏好引起的 ， 其實只要從生活中入手 ， 做好預防工作 ， 就是維護健康最好的辦法 。 人們也要學會建立自我觀察的習慣 ， 不要輕易放過身體的小癥狀 ， 要學會不恐懼疾病 ， 但是也不要過于放松 ， 讓疾病有機可趁 ， 只有這樣才能防患于未然 。