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寒邪|【中醫健康課堂】十病九寒，一招熱熨法拔出濕寒！

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寒是冬季的主氣，俗話說“萬病寒為先，十病九寒。”如果體內寒邪太盛，很容易導致各種各樣的疾病纏身！
中醫認為，寒是萬病之源，具有陰冷、凝結、阻滯的特性，寒邪最直接的危害是會使機體處于凝滯狀態。一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎么也暖不起來；比別人怕冷，穿再多也無濟于事；面容蒼白無血色，動不動就累……
寒濕從哪來
露腳踝
露腳踝、露膝蓋、露臍、露肩、露背，這“五露”是當下年輕人十分推崇的穿衣方法。
當然，氣溫較高的夏季露一露是無可厚非的，但是入冬之后仍不注重保暖，則容易給寒濕以可乘之機。此外，體溫如果下降，體內的能量不能潤澤皮膚， 皮膚就會缺乏生氣，容易長斑、發暗。時間一長，反而變丑了，還誤了健康，得不償失啊。


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亂用加濕器
由于自來水中的一些礦物質會對空氣造成二次污染，所以加濕器需要使用純凈水，并需要每天換水、定時清洗。
如果加濕器清洗不夠及時，則會滋生細菌， 這些細菌隨著濕氣進入人體，容易生成寒濕。
亂吃抗生素
抗生素的濫用使人的體質發生著改變。
經眾多臨床中醫師觀察發現：長時間或大量應用抗生素后，患者舌苔會出現白膩苔，并有一些寒濕內阻的癥狀。
所以，如果有感染性疾病，請務必在醫師指導下使用抗生素。
水果吃太多
在夏天的時候，人們喜歡不加節制地吃冷飲、喝涼啤酒，吃水果……甚至在冬天來臨之后，還有很多人喜歡邊吹空調邊吃冷飲、喝冷水。

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這些水飲濁膩之品從口而入，十分容易損傷陽氣。陽氣不足，水飲濁膩之品從口而入，寒濕之邪也隨之進入五臟六腑，影響脾胃對于水液的運化，進而產生內濕。
因此，在冬天時，當少食生冷之品。水果攝入量每日保持200~350g即可，切不可再以水果代替主食作為減肥手段。
一招熱熨法拔出濕寒
對于寒濕，很多人第一反應都是艾灸，但是很多艾友困惑于天冷脫衣冷，排煙也不方便。今天給各位艾友推薦一個特別簡單的小方法——熱熨法，特別適合家庭保健，具有溫通經絡、祛風散寒、舒筋活血、消腫止痛等多種效果，而且用的都是家家都有的材料。
熱熨是將熱源（藥物或非藥物）置于局部皮膚或穴位上的一種中醫外治療法，有促進炎癥消退、緩解疼痛、保暖等功效，可用于治療風寒、寒濕引起的虛寒性病證。

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鹽熨法：治頭痛腰痛
取粗鹽500克，艾葉20克，在鍋內拌炒，使其受熱均勻，炒熱后立即放入縫好的布袋內。
可熱熨腹部以治虛寒性胃脘痛；熱熨腰背以治腎虛腰背痛；熱熨肩部以治肩周炎；熱熨前額以治頭痛。
姜熨法：風濕關節痛
取生姜250克，洗凈搗爛，擠出姜汁，備用。將姜渣炒熱，裝入布袋，熱熨患處。姜涼后，加入姜汁再炒熱，熨之。適用于因過食生冷、油膩而引起的脘腹痞滿、脹痛等癥。
還可以用于風濕性關節炎以及扭傷挫傷引起的局部腫痛。
米熨法：治痛經腰痛
用大米500克，艾葉30克，在鍋內炒熱，裝入布袋，熱熨小腹部，以治婦女月經不調、痛經、腰骶部寒痛等。
醋鹽熨法：治老寒腿
粗鹽300克，炒熱，然后加入姜汁、醋各20毫升，再炒一會，將炒好的粗鹽用布袋裝好。熱熨腰骶部及小腹部，治療婦女月經不調；熱熨下肢，以治小腿抽筋及“老寒腿”。