我們經常聽到周圍的朋友說這個得了糖尿病 ， 那個得了糖尿病 ， 好像誰都有可能得糖尿病似的 ， 糖尿病可以說是家喻戶曉 ， 被人稱為“富貴病” 。
如果身體中的血糖升高的話 ， 身體也會出現一些癥狀 ， 久而久之 ， 會給很多人帶來傷害 。 可能是你的血糖已經升高了 ， 請盡量別忽視！
文章圖片
一、小便時有很多泡沫、且有氣味
當在小便時 ， 尿液中出現很多泡沫 ， 久久不能消失 ， 且有爛蘋果的氣味 ， 就要重視了 。 這或許是尿液中出現糖類物質或者酮體 ， 導致產生泡沫 ， 遇到這種情況 ， 要盡快去查一下自己的血糖 。
文章圖片
二、小便頻繁
正常情況下 ， 一個人每天的尿液量在2升左右 。 如果最近這段時間出現小便頻繁 ， 去醫院做完檢查不是生殖系統的問題 ， 就有可能是血糖失控造成的 。
文章圖片
三、皮膚瘙癢難耐
有些人經常皮膚瘙癢難耐 ， 有的時候還無法入睡 ， 去醫院皮膚科檢查 ， 皮膚又沒有問題 ， 這個時候可以去查查血糖 ， 看血糖是否升高了 。
文章圖片
四、體重急速下降
有段時間你發現自己體重急速下降 ， 可你發現你的飲食、生活和作息都和以前一樣 ， 且正常 。 這個時候也要去測測血糖 ， 因為血糖過高有可能會導致營養無法正常的吸收 ， 從而還會使體重急速下降 。
文章圖片
五、容易出現口渴
一個人的血糖很高 ， 會加快人體中的食物和水分的代謝 ， 更容易出現口渴的現象 ， 剛剛喝完水 ， 沒過多久立馬又口渴了 ， 這也是糖尿病的典型現象 。
如何控制血糖升高？
一、要多喝水
一個人正常情況下每人每天必須要飲用大約2升左右的水 ， 而血糖高的人 ， 更要在這個基礎上加大喝水的量 。
文章圖片
二、適當的運動
生命在于運動 ， 而適當的運動對身體健康是極其有利的 ， 有利于控制體重、血糖、血脂、血壓等 。
文章圖片
三、健康的飲食調理
從古至今 ， 飲食調理一直被人所推崇 ， 好的飲食習慣是有助于身體的健康的 。 而有些食物對預防、控制、降低血糖都是極其有益的 。 比如說南瓜、紫菜等 。
文章圖片
南瓜
南瓜是生活中常見菜 ， 很多人也喜歡吃 ， 而南瓜的營養價值也確實很高 ， 還能有效抑制葡萄糖吸收 ， 在一定程度上促進胰島素分泌 ， 經常吃南瓜是可以預防、控制或者降低體內血糖 。
文章圖片
紫菜
紫菜中的營養非常豐富 ， 其中富含紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等 。 因其紫菜多糖有著非常好的降低血糖的作用 ， 所以生活中經常用紫菜做湯喝 ， 常做的就是紫菜蛋湯 。
- 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
- 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
- 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
- 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
- 低脂飲食不等于清淡飲食
- 代謝|運動代謝圖譜揭示何時運動最好
- 飲食|正糖名家提醒，糖尿病這些誤區不可不知！
- 50歲后，壽命“短”的人往往有4個共性，若你一個不占，那很幸運
- 絲瓜|常吃絲瓜對身體好，但絲瓜不能與一物同吃，愛吃的人得忌口了！
- 并發癥|“我還年輕，血壓高一點沒事”錯，若不及時降壓，警惕3大并發癥