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控制|過節只要痛快不要“痛”，這份攻略請收藏！

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【控制|過節只要痛快不要“痛”，這份攻略請收藏！】過節總要打打牙祭 ， 各種好吃的、好喝的更是在春節扎堆兒 。 “油水過多 ， 酒水不?！?， 注意防著TA！
注意：飲料也是高嘌呤食物

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動物內臟、沙丁魚、熏肉、腌肉、牛肉、羊肉等都是典型的高嘌呤食物 。
此外 ， 各種飲品也有可能導致尿酸升高 ， 比如果糖飲料和酒 ， 都容易導致痛風發作 ， 尤其是啤酒和烈性酒 。
酒精不僅自身含有嘌呤導致尿酸升高 ， 還可以通過代謝消耗導致尿酸產生增加 ， 并且酒精會引起尿酸排泄減少 。
猛然吃太多、喝太多 ， 體內分解產生的嘌呤就會驟然高于正常水平 ， 機體無法完成代謝 ， 最終就會引起體內尿酸升高 。
注意：痛風不光盯著腳

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由于尿酸結晶特別喜歡沉積在摩擦多、易損傷、易受涼的部位 ， 而我們的第一跖趾關節（就是腳大拇指和腳掌連接的關節）恰恰就是這樣的關節 ， 所以疼痛、滑膜炎癥常常發生在這里 。
此外 ， 痛風易好發的部位還包括腳踝、膝關節等 。
如果發現自己第一跖趾關節出現無故腫痛、活動受限；甚至發現關節、耳廓、肘上、肌腱（如跟腱）等處出現灰白色小硬結 ， 也要懷疑痛風的可能 ， 需要盡早就醫 。
尤其是大餐過后 ， 上述各部位一天之內迅速變得十分疼痛 ， 持續一段時間后又逐漸緩解 ， 則說明可能是痛風急性發作 ， 應當盡快就診 。
注意：這些原則性問題不能“犯”

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根據《2016中國痛風診療指南》 ， 痛風患者應遵循下述原則：
1、限酒 。
2、減少高嘌呤食物的攝入 。
3、防止劇烈運動或突然受涼 。
4、減少富含果糖飲料的攝入 。
5、大量飲水（每日2000ml以上） 。
6、控制體重 。
7、增加新鮮蔬菜的攝入 。
8、規律飲食和作息 。
9、規律運動 。
10、禁煙 。
高尿酸血癥就是血尿酸長期高于正常值 ， 但是無痛風發作 。 一般采用非藥物治療措施控制血尿酸水平 ， 即調節飲食、加強鍛煉以及控制體重等 。 高尿酸情況長期存在也會有糖尿病、高血壓、腎損傷和心血管疾病的風險 ， 尤其當血尿酸≥540μmol/L時 ， 為了預防出現上述并發癥 ， 建議到醫院就診 ， 根據醫生的建議應用降尿酸藥物進行治療 。