1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

九種營養物質讓男人更霸氣( 二 )

營養男人


補藥七：硒--有助于男性抗癌的物質
沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細胞自行滅亡 。飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加，這種脂質過氧化物會存積于心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統病變 。人體膳食中每日需含200微克硒 。
補藥八：延緩他衰老的維生素E

維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一，它還具有減少運動后肌肉損傷的作用 。當男性到30-40歲時，生成的抗氧化劑越來越少，對處于生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預防衰老的有效辦法 。可以通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量 。
補藥九：鋅—“性福”的物質
神經傳遞物質的產生都離不開鋅，鋅對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用 。男性精液中含有高濃度的鋅，經常補充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助 。含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等 。