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老年病|喝可樂不僅殺精，還會導致骨質疏松、腐蝕腸胃？是時候知道真相了( 二 )

老年病



?由于可樂的謠言眾多
人們漸漸把“垃圾食品”的標簽
貼在了可樂身上
但它真的這么可怕嗎？
咱們來一一辟謠
【老年病|喝可樂不僅殺精，還會導致骨質疏松、腐蝕腸胃？是時候知道真相了】喝可樂會殺精？
江湖上一直流傳著
可樂殺精的傳說
其實它是源于一篇研究

?在這個實驗中
可樂是直接接觸精子的
而生活中
可樂喝進去經過人體消化
碰見精子時早已“面目全非”
根本產生不了危害
但這個謠言越傳越廣
最后變成了“喝可樂會殺精”

?還好2010年
丹麥一位醫生勇敢站出來
為可樂洗清污名

?總的來說
喝可樂和殺精沒有必然聯系

?這樣不僅會打破陰道酸堿平衡
還會導致細菌入侵
引起陰道炎、盆腔炎等

?可樂會導致骨質疏松？
有人說可樂中的磷酸
會降低體內鈣的吸收
從而導致骨質疏松
事實上
可樂中的含磷量
遠低于每日的風險標準
在中國營養學會中
成人膳食磷的推薦攝入量為720mg/d
可耐受最高攝入量為3500mg/d
一瓶330ml可樂磷含量約為56毫克
想來也不會有多少人
一天喝12瓶可樂吧

?實際上
骨質疏松是因為鈣攝入少
某些人平時
營養不均衡、還不愛運動
這些問題都不考慮
就拉可樂出來背鍋

?所以我們應該均衡飲食
注意保證
鈣的攝入和運動
這樣才能預防骨質疏松

?
?腐蝕性特強 ， 腐蝕牙齒和腸胃
多喝可樂確實對牙齒不好
但這并非因為它有腐蝕性
而是可樂中
含有磷酸、糖和焦糖色
殘留的磷酸會腐蝕牙釉質
大量的糖給細菌提供養分
焦糖色還會讓牙齒變黃

?如果不注意衛生 ， 時間久了
你的牙齒就會又黃又爛
所以喝完可樂后
記得清潔口腔或用吸管喝
這樣可以減少可樂和牙齒接觸

?還有人說可樂中
磷酸和碳酸酸性高
會腐蝕腸胃
然而這完全是胡說八道
胃酸的酸比可樂高多了

?
?可樂最大的危害
在于它的含糖量超高
根據世衛組織的建議
每日攝入的糖不應超過25g
但一瓶500ml的可樂
含糖量約為54g
相當于13塊方糖

?多項研究表明
每天喝超過1杯含糖飲料（含可樂）的人
冠心病風險增加16%
肥胖風險高出31%
高血脂風險升高32%
除此之外
糖攝入過量
還會影響智力、傷腎傷肝
誘導痛風、糖尿病等
（點擊文末閱讀原文可查看【含糖飲料】）
有的朋友可能想說
那我喝無糖可樂不就好了
無糖可樂確實不含糖
但它沒有靈魂
它用代糖代替甜味
部分科學家認為
代糖會影響人體的代謝
腸道菌群甚至食欲

?參考資料：
[1
Schiltz ，Fritz and Kristof De Witte. “Sugar rush or sugar crash？ Experimental evidence on the impact of sugary drinks in the classroom.” Health economics (2021)： n. pag.
[2
McNamara ，Monica P. et al. “Early-life effects of juvenile Western diet and exercise on adult gut microbiome composition in mice.” Journal of Experimental Biology 224 (2021)： n. pag.
[3
Jensen TK ，Swan SH ，Skakkebaek NE ，Rasmussen S ，J?rgensen N. Caffeine intake and semen quality in a population of 2 ， 554 young Danish men. Am J Epidemiol. 2010 Apr 15;171(8)：883-91. doi： 10.1093/aje/kwq007. Epub 2010 Mar 25. PMID： 20338976.