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豬肉|“膽固醇大戶”被找到，并不是豬肉，建議少吃，為了健康不妨了解( 二 )


1、吃對食物
但過程水平過高的人一定要在食物的選擇上多下功夫，飲食一定要清淡，做到少油少鹽少糖，還要多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，少吃一些高熱量的食物。
動物內臟，油炸食品，高脂類食品都要拒絕，同時高糖分的食物也要少吃，只有吃對食物才能夠更好的幫助降低血脂，降低膽固醇。
2、堅持運動
運動降脂的效果還是比較明顯的，堅持運動能夠幫助促進血液循環，提高血管彈性，能夠幫助減少血管當中的脂質，減輕肝臟的代謝負擔，可以有效的幫助控制體重，對于降血脂來說是非常有幫助的。每天可以進行30分鐘到60分鐘左右的有氧運動，堅持下來就能夠有明顯的改善。