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|新手開跑，這七件事一定要去做( 三 )


去年一年 ， 我們看了太多把自己搞得苦不堪言的案例 ， 更不幸的是 ， 我們看了不少把自己做成悲劇的案例 。


我們都說要讓跑步變得快樂 ， 但快樂再往前一步 ， 首先不要有pain（傷痛） ， 如果總是搞出傷痛 ， 哪里談得上快樂？所以 ， 跑得快樂 ， 本身就包含了no pain（沒有傷痛）的含義在內 。

我又想起了那位60歲跑者的《懺悔書》：他在家人對他“癡迷”的指責聲中 ， 幡然悔悟了 。 我很幸運——只要我一段時間跑多了 ， 或者連續跑兩天以后 ， 夫人就出來干涉 ， 勒令我第三天改跑步為騎行去~~~
2022年 ， 你的目標跑量是多少？
【|新手開跑，這七件事一定要去做】作者：老威修斯_宋偉江 ， 跑步和健身愛好者 ，崇尚“科學訓練 ， 合理飲食”的健身原則 ， 倡導戒煙斷酒的生活方式 。 跑步以提高健康水平為主 ， 以適當追求競技能力為輔 。