我們?？吹接腥苏f“血脂太高，血管就堵了”，這話一點不假。因為長期居高不下的血脂會導致血液中有很多不溶物沉積，血管壁越來越狹窄，就會因血管堵塞形成血栓。高血脂當然是早發現早好，因為在早期還可以主要靠飲食去改善。家里有2種水果“天然降血脂”，每天吃一點1、獼猴桃獼猴桃這種水果本身含有大量的維C和膳食纖維，可以促進血管垃圾的排除，對總膽固醇和甘油三酯有明顯的降低作用，飲食攝入和累積的脂肪也會被膳食纖維素慢慢分解，這樣可以避免體內留存過多的脂肪，對維持健康體態、改善高血脂有幫助。

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2、石榴石榴也是一種營養豐富的水果，它的汁水中含有各種氨基酸和微量元素，一方面可以改善脾胃，對消化功能有幫助，另一方面還能軟化血管，在降低血脂和血糖方面有一定的效果，特別是對膽固醇偏高的人有幫助。

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平時還有這些水果可以輔助降血脂1、蘋果2、柚子3、香蕉4、山楂5、無花果血脂總是邊緣升高，降下又反彈，光吃水果可不行部分水果糖分高，如果經常吃還會反倒對血糖造成影響，而且作為一種需要持續觀察的心血管問題，還需要各方面來綜合改善，只想靠水果來解決是不完全管用的。

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值得注意的是，所謂的合適范圍，對于合并心腦血管疾病如冠心病、腦梗、糖尿病等的患者朋友，并不合適！因為合并這些疾病情況下，血脂需要降得更低！下面幾個建議如果你能聽進去、做得到，血脂穩穩降下不是問題：1、健康飲食首先需要注意避免重口味和高脂飲食：平時吃的油脂多了只會增加脂肪，這是因為能量供給多過需求量，肝臟需求的脂肪數量較少，但是會保留多一分脂肪用于能量補充，如果攝入量太多就會形成脂肪堆積形成肥胖。日常生活中多吃水果，可以喝茶，多喝水，戒煙限酒，不熬夜，這些細節問題，其實很重要！

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2、堅持運動，控制體重要么管住嘴，要么邁開腿，從現在大部分人的情況來看，血脂升高主要和飲食不當、運動量少、體重增加有關。通過運動控制體重對長期穩定血脂也有一定的幫助，建議每周至少運動3-4天，推薦游泳、快走、自行車、慢跑等運動，無需過量，以健康為前提。（文中部分圖片來源網絡，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯系我，我將刪除。）

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