我們自己身體其實有一條經絡很神奇，每天敲打它50下，不僅氣血就會足了、而且褲管也松了，減肥美容效果十分明顯。它就是經過大腿外側的膽經。







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敲膽經，就是小翠今天要和大家分享的養生妙招。它的原理主要在于刺激膽經，促進膽汁分泌，從而提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。而且使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用！
敲膽經的好處多，簡單又有效！下面我們來具體看看敲膽經的時間、方法等。
敲膽經的時間：
3點至1點是氣血進入膽經的時候，也就是說，敲膽經不應該在23點至1點之間進行。
方法步驟：
如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。







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1，敲走毒素







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經常敲擊膽經，可以把我們身體內的毒素給敲走，因為膽經通暢了之后就可以幫助我們身體內的排毒系統正常的運行著，也就可以幫助我們身體的毒素，盡快的排除體外。
2，敲走脂肪







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因為經常敲擊膽經可以刺激到我們的身體，同時促進身體內的新陳代謝，在排毒的同時也可以帶走身體內多余的脂肪，所以對于一些體重過于肥胖的人可以經常敲擊膽經，慢慢的你就會發現自己的體重可能也就下降了。
3，敲走白發







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因為膽經不通的人會容易長出白發，經常敲擊膽經，讓感情變得通暢之后，也有可能會讓自己的黑發長出來，而讓白發被敲走。
4，敲來健康
通則不痛，如果膽經通暢了，那么也會使我們的肝臟健康有所幫助，從而也會使我們的身體變得越來越健康，提高自身的免疫力，那么對于一些疾病也就會有很好的預防作用。







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【 氣血|經絡不通百病生，一套從頭練到腳的經絡養生操，手把手教會您】俗話說，牽一發而動全身，經常敲擊我們的膽經，有可能就會影響到我們身體的每一個器官，從而帶來很好的幫助，所以不要小看這短短五分鐘的時間每天對自己的膽經敲擊五分鐘，這四大好處可能會悄悄的找上你。慢慢的你可能都會發現自己的體重都悄悄降下來了。
1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到肌肉。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一樣。
2.時間：晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。

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