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免疫力就像是駐扎在人體內的“護衛隊”，對外它能幫助身體抵御細菌、病毒、真菌、支原體等微生物的入侵，對內它能清除已經衰老、突變、惡化、死亡的細胞，讓人體保持在健康狀態。免疫力如果下降，各種各樣的疾病就會找上門來。不少糖友就反映，自從得了糖尿病后，感冒、發燒等小病總是接連不斷。糖尿病為什么會讓人的免疫力變差？要想提高免疫力，應該怎么做呢？

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人體免疫系統主要由中性粒細胞、淋巴細胞（包括T細胞、B細胞、NK細胞）、單核細胞等來維持免疫功能。其中，中性粒細胞占全部白細胞的50?0?是血液循環中數量最多的免疫細胞。T細胞可吞噬外來侵襲物，B細胞負責生產各種各樣的抗體，兩者協同合作消滅病原體。NK細胞又稱為“自然殺傷細胞”，它如同戰斗“總指揮”，可通過調節巨噬細胞、粒細胞等免疫細胞以及造血系統來調控免疫力，在免疫系統中起著非常重要的作用。但NK細胞的活性需要依靠IL-2細胞因子來保持，而糖尿病人體內因高血糖環境的影響，NK細胞無法接觸與利用IL-2細胞因子，從而就會導致細胞活性降低、免疫功能失調。

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另外，高血糖和由高血糖引起的代謝紊亂會導致抗體、干擾素的蛋白合成減少，免疫細胞抵抗外界病毒、細菌能力相對削弱；淋巴細胞轉化度明顯降低，入侵微生物能更輕易地在體內繁殖、損傷身體。這些因素的共同作用，致使糖尿病人較易出現免疫力低下。自測免疫力①經常感冒：一年內患感冒超過4次，且病程常在7天以上；②易感疲憊：稍微做一點事就覺得累，即便睡眠超過9小時，仍然覺得困，無精打采、注意力不集中；③口腔潰瘍：經常出現口腔潰瘍或口唇皰疹；④愈合能力差：傷口愈合慢且易感染，淤青、腫脹消得也比別人慢；⑤腸胃功能弱：易患腸胃病，經常腸胃不舒服；⑥頻發炎癥：經?？人郧乙滓l支氣管炎、肺炎、咽炎等炎癥；如果滿足3條以上，就說明免疫力較差，需要適當提升。

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除了糖尿病等疾病因素之外，一些日常行為與習慣也會在不知不覺中“偷”走你的免疫力！1. 不良飲食習慣糖友因控制飲食，容易導致部分營養素攝入不足，特別是一些沒有科學規劃、節食減肥的糖友，更容易發生營養不良。而微量元素的缺乏會影響免疫系統功能的正常開展。建議：按要求科學、合理控制飲食，避免過度節食、偏食、暴飲暴食等行為。2.飲水不足充分飲水可以使呼吸道黏膜保持濕潤，感冒病毒等有害病菌在此環境下難以繁殖，從而可以減少疾病，增強免疫力。建議：糖尿病人的飲水量需比普通人更多一些，一般保持在每日2500ml左右即可，天氣熱、出汗多、運動量大的時候還需適當增加。

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3.運動不足運動鍛煉可以促進全身血液循環，增強各器官的功能，提升人體的環境適應能力。據研究，每天進行30分鐘有氧運動的人，體內白血球數量有所升高，免疫功能總體增強。建議：糖友最好在晚餐后45~60分鐘左右開始運動，每天堅持運動1小時左右，方式首選快走、慢跑、騎自行車、打太極等有氧運動。4.濫用藥物濫用藥物如抗生素等，會造成人體內的菌群失衡，破壞各個器官的先天免疫力，致使免疫系統功能紊亂。而且體內的病原體還會增加抗藥性，對往后一些重癥的治療不利。建議：普通感冒等自身免疫系統足以對抗的疾病，可以盡量避免用藥；但急性流感類疾病則需要及時就醫。不過最重要的還是，用藥一定要謹遵醫囑，切勿自行加減調配。

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