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大家好 ， 我是每天為你分享生活小妙招的圓圓 ， 關注圓圓 ， 每天學會一個小妙招 ， 讓你的生活更加方便 。
即使是秋冬時節 ， 超市或是水果店里還是有許多好吃的水果 ， 而到了這個季節早晚溫差十分大 ， 不管是老人小孩 ， 還是年輕人 ， 稍不注意就就會感染風寒 ， 引起咳嗽等 ， 應該多吃水果補充營養 ， 來提高身體素質 。
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同時秋冬季節天氣干燥 ， 我們需要補充大量的水分 ， 而除了喝水 ， 也可以通過吃水果來補充水分哦 。
但是面對這么多水果 ， 我們應該如何挑選呢？今天圓圓就給大家分享5種適合秋冬季節吃的水果 ， 如果你還不知道哪些水果適合秋冬季節吃 ， 那就和圓圓一起學習一下吧 。
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1、梨
梨含有充足的檸檬酸、葡萄糖、蛋白質、粗纖維以及維生素B2、維生素C等各種維生素 ， 能夠清火潤肺、止咳化痰 ， 是秋冬季節水果中的首選 ， 最適合秋冬季節時 ， 發熱或者上火內熱的人來吃 。
梨含有84%的水分 ， 每天堅持吃一或兩個梨子 ， 或用梨做冰糖雪梨湯來喝 ， 能夠有效地緩解干燥 。
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2、柚子
柚子紅含有多種維生素、蛋白質、粗纖維等多種營養物質 ， 對愛美的女性有很多好處 ， 常吃柚子能夠讓皮膚變得白皙 。
想減肥的人吃柚子是最適合的 ， 因為其他水果糖分比較多 ， 但是柚子的熱量比其他水果更低 ， 吃多了也不怕胖 。
同時柚子能夠降火、潤肺化痰、健胃通便等 ， 所以秋冬時不知道吃什么 ， 那就買個柚子回來吃吧 。
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3、石榴
石榴的營養成分是非常搞得 ， 含有的多酚、黃酮類成分 ， 能夠起到很好的抗衰老功效 ， 維生素C和果酸能夠讓我們的面部白皙 ， 充足的粗纖維 ， 能夠幫助我們潤腸通便 。
多吃石榴還能對我們的眼睛起到保護作用 ， 補氣養血 。 是老少皆宜的水果 ， 秋冬更是石榴的成熟季節 ， 這時候吃石榴最適合 。
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【大家好|秋冬季節，要多吃這5種水果，對人體大有好處，看完記得告訴家人】4、冬棗
冬棗差不多到10月上中旬才會成熟 ， 所以被叫做冬棗 ， 冬棗中含植物纖維和豐富的維生素 ， 能夠健全毛細血管 ， 保護肝臟等 ，
另外冬棗的鐵元素能夠有效地改善貧血的情況 ， 所以貧血的人最好多吃冬棗 ， 秋冬時節吃冬棗 ， 還能調理脾胃 ， 緩解便秘的情況 。
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5、葡萄
葡萄是很好的能量來源 ， 葡萄含有的葡萄糖含量高達8%~10% ， 能夠很好地給人體帶來能量 ， 饑餓時來幾顆葡萄 ， 帶給我們飽腹感 。
同時含有充足的維生素、鉀等 ， 可以緩解人們的疲勞 ， 緩解貧血、心悸的情況 ， 葡萄還有抗癌的功效 。
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一天中什么時候吃水果最好？
一天有24小時 ， 并不是所有時候都適合吃水果 ， 秋冬時節天氣變化大 ， 更容易使人生病 ， 稍微吃水果時間不對 ， 可能會對身體造成負擔 。 所以應該什么時候吃水果呢？
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