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大家好|秋冬季節，要多吃這5種水果，對人體大有好處，看完記得告訴家人( 二 )

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大家好|秋冬季節，要多吃這5種水果，對人體大有好處，看完記得告訴家人
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有專家指出 ， 最好在飯前1小時或者飯后2小時吃水果 ， 秋冬時節的水果水分都是比較足的 ， 并且大部分都是水溶性的 ， 飯前1小時吃 ， 增加我們的飽腹感 ， 同時提供身體必須的營養 。
飯后2小時吃水果 ， 那時候我們的正餐已經消化得差不多了 ， 再吃水果不會對腸胃造成負擔 ， 但是能夠補充水分和營養 。

大家好|秋冬季節，要多吃這5種水果，對人體大有好處，看完記得告訴家人
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另外要注意 ， 睡覺前3小時不要吃水果 ， 不然腸胃一直運動 ， 會導致大腦興奮 ， 容易使人失眠 。
今天圓圓就分享到這里了 ， 干燥的秋冬季節 ， 大家一定要多吃水果補充水分哦 。