1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

乳腺增生食療方 養生保健一舉多得( 二 )

乳腺增生養生保健食療


含不飽和脂肪酸的魚類 魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益 ?？晒┻x擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、 鯉魚 、帶魚、章魚、 魷魚 等 。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜 鯽魚湯 、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等 。
【乳腺增生食療方 養生保健一舉多得】10、含碘食物：碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患 。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用 。乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、 排骨黃豆 燉海帶等 。